月經(jīng)不調(diào)占據(jù)了女性的絕大多數(shù)，因?yàn)榕缘纳眢w更容易受涼，那么女性經(jīng)期適合做什么運(yùn)動(dòng)呢？有什么運(yùn)動(dòng)可以緩解經(jīng)期的不適？
經(jīng)期鍛煉也是可以的，不認(rèn)為人要靜養(yǎng)。
1.交際舞
月經(jīng)期間跳一些交誼舞是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助提高呼吸和循環(huán)的水平，跳舞還能給人帶來(lái)一種身心愉悅的感覺(jué)，有助于氣血的調(diào)節(jié)，因?yàn)樾睦碜饔糜袝r(shí)候很有效。
2.初級(jí)體操
一般初級(jí)體操是學(xué)習(xí)如何通過(guò)呼吸緩解壓力，釋放體內(nèi)負(fù)能量，促進(jìn)血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)有很大作用。
3.太極
太極被認(rèn)為是中國(guó)武術(shù)的精髓，這并不是沒(méi)有道理的。簡(jiǎn)單的太極動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但每一個(gè)動(dòng)作和招式都刺激著人體的每一個(gè)經(jīng)絡(luò)穴位，對(duì)月經(jīng)不調(diào)有幫助。
4、慢跑
慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以改善呼吸，疏通氣血，交替收縮和放松腹肌和盆肌，減輕經(jīng)期子宮的壓迫和疼痛。
上述運(yùn)動(dòng)是女性在經(jīng)期可以參加的活動(dòng)，可以緩解不適。女人可以根據(jù)自己的條件，量力而行。
1.《月經(jīng)期可以做什么運(yùn)動(dòng) 女人月經(jīng)期能做什么運(yùn)動(dòng)》援引自互聯(lián)網(wǎng)，旨在傳遞更多網(wǎng)絡(luò)信息知識(shí)，僅代表作者本人觀點(diǎn)，與本網(wǎng)站無(wú)關(guān)，侵刪請(qǐng)聯(lián)系頁(yè)腳下方聯(lián)系方式。
2.《月經(jīng)期可以做什么運(yùn)動(dòng) 女人月經(jīng)期能做什么運(yùn)動(dòng)》僅供讀者參考，本網(wǎng)站未對(duì)該內(nèi)容進(jìn)行證實(shí)，對(duì)其原創(chuàng)性、真實(shí)性、完整性、及時(shí)性不作任何保證。
3.文章轉(zhuǎn)載時(shí)請(qǐng)保留本站內(nèi)容來(lái)源地址，http://f99ss.com/keji/1395919.html
