繼續(xù)蹲一個小時肯定不是一天兩天的事。所以這里廢棄茅舍的一小時蹲點體驗主要是印象深刻的一小時蹲點，加上之前的體驗描述，不僅僅是這次的體驗感受。

單身的時候總要做點什么，所以蹲著其實就是找事。因為我每天堅持跑步，風雨無阻。有一天，我跑步的時候很輕松，不知道哪根神經(jīng)短路了。我試過蹲著，可能是因為一直跑，大大超過了預期時間。然后被列為日常鍛煉的規(guī)定項目，然后慢慢發(fā)現(xiàn)很可怕，然后就到了不可挽回的地步。

跑步似乎是每天的主要運動。其實花時間精力最多的運動就是蹲著。蹲是每天早上跑步間歇時做的。當然第一次蹲的時間不長，但是我對蹲的要求是每天增加10秒，所以每天都在鞭策自己進步。幾個月后調整到每天增加100~200秒。因為蹲是跑完幾千米之后，蹲之前往往要休息一下，腿不累的時候才會猶豫蹲下來。為什么猶豫？是因為蹲著很可怕。

蹲著之所以嚇人，是因為整個過程基本上都是在痛苦和煩躁中度過的。一般來說，蹲著要經(jīng)過幾個階段:1。腿酸痛，超重；2腿酸趨于穩(wěn)定；3酸痛和難以忍受的雙腿顫抖階段；4麻木、無力、疼痛、升華。另外，因為廢棄的小屋需要記住時間，要像老和尚一樣集中注意力，被打擾的時候容易凌亂。而且越蹲越覺得有細節(jié)需要注意。比如蹲的姿勢很重要，比如重心的位置，兩腿之間的距離，腳的角度。之前沒注意過，所以有時候蹲一會就酸痛，整個過程都是折磨。

這一次蹲一個小時的深刻體驗是在下雨天。雨天跑步不是一次兩次，所以對跑步印象不深。之所以蹲的印象太深刻，是因為這個蹲好像又回到了原點，之前積累的腿功完全消失了。剛開始蹲的時候腿酸痛，幾乎想甩或者放棄。

先說早起跑步。出去跑步的時候下雨了，過了一段時間眼睛就沒了，不過還好。下了一半，雨開始下得很大，仿佛當初的毛毛雨是個小屁孩，安全無污染，現(xiàn)在已經(jīng)長成大人了，在MoMo里也成了現(xiàn)實。雨水迅速而粗暴地打濕了衣服和頭發(fā)。我以為只有我一個人在下雨天跑步(以前每次都這樣，沒看到別人)，沒想到看到一個老是慢跑健身的老人。他撐著傘慢跑，姿勢和往常一樣?？吹剿液荏@訝，看到我他也很驚訝。當我跑完雨歇好準備蹲下的時候，老人突然跑到我身邊，嚇了我一跳。他建議我蹲在橋洞里，于是他謝過我，接受了這個建議。

車來車往的橋下，增加了一點樹蔭，偶爾有幾個路人路過。不遠處有人撐著傘等公交車。感覺有點不舒服，也覺得自己太自大了，就像準備小便的時候旁邊有人有車是不自然的。但是我找了個位置，稍微調整了一下姿勢，開始蹲。

我開始蹲著不久，腿就開始酸痛。根據(jù)以前的經(jīng)驗，這是正?，F(xiàn)象，所以沒在意。疼痛像平靜的洪水一樣淹沒了自己。開始這個階段是一個危險的時期，只能更加注重堅持。如果我們不小心，我們害怕我們不會堅持和放棄。雖然秋雨天氣涼爽，但身體開始燥熱，告訴自己要堅持這個坎。

沒想到這一關過得并不快，我也沒有意識到趨于穩(wěn)定的痛苦。5分鐘更疼，10分鐘更疼。我一秒鐘都不想堅持；仿佛是第一次下蹲，腿的酸痛一層一層的加重，漸漸成了駱駝身上的一根稻草。熱度進一步加深，開始有點懷疑和不安。就像看著刑具接近自己的身體。

蹲了20分鐘后，開始出現(xiàn)一個可怕的現(xiàn)象:我的腿在顫抖。這無疑是晴天霹靂。通常蹲到腿發(fā)顫意味著酸痛到一個居高臨下的高度，這一次又是一個隨時會摔倒的階段。雖然刮著冷風，還是出了一身冷汗，我就擦了。抖得越厲害，摔下去的可能性越大。如果身體遇到極度恐怖，腿抖得厲害，身體抖得好像支撐不住一樣。好幾次都感覺走不下去了。

之后的每一秒，我都在雙腿顫抖。時間流逝，我的腿越來越抖，一遍又一遍的告訴我:我走不下去了。一次又一次，我表達了我的決心，強迫他們堅持下去。一遍又一遍的擦額頭的汗，一遍又一遍的安慰自己的腿。有時候會絕望。時間越長，大腦越白空。兩邊的車輛呼嘯而過，一切在我眼里都毫無意義，仿佛整個世界都抽象成了一片靜止或運動的空白色，眼睛可以接收到，大腦卻無法處理。稍微轉移一下重心，廢棄的小屋就不再有用了。只要上半身想從前到后，左到右慢慢移動，腿就會抖得厲害，幾乎要摔倒，好像再也支撐不住了。我每次都驚恐地咽了下去。身體微微抖了一下，似乎是個體弱多病的老人。有點汗，也不敢輕舉妄動去擦，怕連累腿。在這一點上，磨牙似乎是一種拖累，所以反而讓廢棄的茅舍懷疑磨牙的人是否堅持堅持。

那一個小時，我覺得只要一個人輕輕的碰我一下，我就可能摔倒在地上。那個小時可以用四個字來形容:秒如年。每一秒都在糾結于煩躁，每一秒都在承受著恐懼，每一秒都覺得自己支撐不住，每一秒都覺得自己會落得很慘。

最后堅持到最后，身體明顯在顫抖。最后一秒，我忍不住往后一靠，胳膊一伸，仰面倒在腳下冰冷堅硬的灰色磚地上。在磚頭上坐了很久，我簡直不敢相信。我其實堅持到了最后。我成功了嗎？天啊，不會是真的吧？腿疼的動彈不得，上半身都快散架了。我終于雙手撐地站了起來，感覺自己像一個巨人站在懸崖邊出神。

其實挺冷的。蹲著不冷，但是腿一直在抖。終于結束了緊張和恐懼。我的腿停止了顫抖，但我的身體和手開始不由自主地顫抖。總想多積累，少后悔；我想，這一個小時的深蹲，會在一個人的歲月里留下豐富多彩的一筆。單身以后還會繼續(xù)。廢棄的小屋原件。

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