輔酶Q10有用，但僅限于保健品。輔酶Q10在歐美作為膳食補(bǔ)充劑，相當(dāng)于我們的保健品。

我們?nèi)祟惸艹缘臇|西包括食物、保健品和藥品。

食物是每個人都需要吃的；藥是每個生病的人需要吃的東西；但是保健品的彈性比較大，是基于自身的需求和承受能力。?

輔酶Q10在歐美是保健品，但在中國既是藥品又是保健品，批號不同，化學(xué)成分相同，含量不同。輔酶Q10，無論是保健品還是藥品，都不能代替常規(guī)藥物，因為在心臟病治療指南中并沒有將輔酶Q10作為藥品或保健品。中國人民解放軍聯(lián)合勤務(wù)支援部隊983醫(yī)院(原天津254醫(yī)院)心血管內(nèi)科王星

我們都知道葉酸、維生素B、維生素K、維生素E都是人體的輔酶，輔酶Q10是他們的兄弟，是一大類物質(zhì)。輔酶Q10的作用是什么？我們的人體由大約60萬億個細(xì)胞組成，這些細(xì)胞正常工作，保證我們的正常生活。細(xì)胞要想工作，就需要能量。輔酶Q10是一種有助于產(chǎn)生能量的物質(zhì)，可以為細(xì)胞提供正常的工作，保證我們的生命。

輔酶10廣泛存在于動植物中，如沙丁魚、牛肉、花生、大豆油、動物內(nèi)臟等。輔酶Q10也存在于我們?nèi)梭w內(nèi)，特別是心臟，因為心臟需要不斷工作。研究表明，輔酶Q10可以為心肌細(xì)胞提供能量，調(diào)節(jié)心臟功能。同時，輔酶Q10的抗氧化能力可以延緩衰老和動脈硬化。同時，研究表明，輔酶Q10具有神經(jīng)保護(hù)、抗皺和提高免疫力的作用。?

然而，這些研究的現(xiàn)有證據(jù)不足。因此，輔酶Q10并未納入疾病治療指南，只是一種預(yù)防疾病的保健品。

心腦健康不僅依賴于輔酶Q10，還依賴于一個復(fù)雜的有機(jī)體，它是許多因素的集合，輔酶Q10在其中發(fā)揮作用。我們真正的心腦血管健康應(yīng)該通過健康的生活態(tài)度+健康的生活方式來預(yù)防。?

首先，態(tài)度決定成敗。敵對者心血管風(fēng)險增加19%，惡意者死亡風(fēng)險翻倍，善良者心血管風(fēng)險下降14%，樂觀的心臟病患者恢復(fù)速度翻倍，感恩者身心更健康。這足以說明，一個心地善良的人，一定會有一顆善良的心。我們不僅要有一顆善良、樂觀、積極、陽光、感恩的心，還要有健康的行為，做到言行一致。?

健康的生活態(tài)度是基礎(chǔ)，健康的生活方式是行動

心腦血管疾病風(fēng)險增加3-4倍，心肌梗死風(fēng)險增加20%，冠心病戒煙后死亡風(fēng)險降低36%，吸煙者平均壽命比不吸煙者短10年，可見吸煙的危害。

最新的《柳葉刀》上發(fā)表的一篇文章選擇了2800萬人。結(jié)果表明，飲酒是有害的，即使適量飲酒。飲酒會增加心力衰竭、心律失常、心肌梗塞和腦梗塞的風(fēng)險。

除了遠(yuǎn)離煙草和酒精，飲食對我們的健康也有很大的影響。《柳葉刀》雜志一篇觀察27年的文章顯示，2017年，全年死亡的1000萬心血管病人中，300萬是多吃鹽所致，300萬是少吃雜糧所致，200萬是少吃水果所致。因此，為了保護(hù)心腦血管疾病，應(yīng)把握低鹽、低脂、低糖的原則，逐步增加雜糧和果蔬的比例。

吃完了就離不開了。根據(jù)美國心臟病學(xué)院對15萬人的研究，久坐的人患心血管疾病的風(fēng)險比鍛煉的人高107%，死亡風(fēng)險高50%。一項針對英國8萬人的研究顯示，堅持羽毛球、游泳、健美操等有氧運動，死亡率可分別降低47%、41%、36%和15%?？傊?，長期有氧運動可以明顯增強(qiáng)心肺功能，減少心血管疾病的發(fā)生。?

如果飲食不健康+不運動，那么你就會肥胖。肥胖是高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝和心腦血管疾病的獨立高危因素，所以體重控制也很重要?，F(xiàn)代人不僅改變了飲食結(jié)構(gòu)，而且日程安排也不健康。睡眠不足5小時的死亡風(fēng)險是睡眠6-7小時的兩倍。長期熬夜，心肌梗死風(fēng)險增加23%。

這些不健康的生活方式會一起產(chǎn)生心腦血管疾病

所以真正能預(yù)防心腦血管疾病的首先是健康的生活態(tài)度+健康的生活方式。

當(dāng)然，對于長期熬夜、壓力大、劇烈運動等的人來說。，并且沒有辦法過健康的生活，適當(dāng)補(bǔ)充輔酶Q10可以幫助他們的健康，但他們不能依賴保健品。

總之，輔酶Q10有一定的保健功能，但心臟病一定要經(jīng)常服藥治療，保健防病，首先要看健康的生活態(tài)度+健康的生活方式！

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