還有新的國(guó)家睡眠標(biāo)準(zhǔn)。最新研究表明，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)增加患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，損害認(rèn)知功能、記憶力和免疫系統(tǒng)。熬夜失眠往往是朋友圈的新話(huà)題，但你知道多久才能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)嗎？“健康中國(guó)行動(dòng)”倡導(dǎo)2022年至2030年成年人平均每天睡眠時(shí)間達(dá)到7-8小時(shí)。
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