成年人發(fā)燒時(shí)，應(yīng)先臥床休息，以免疲勞。發(fā)燒時(shí)頭腦昏昏沉沉，四肢無(wú)力，無(wú)法繼續(xù)工作。這個(gè)時(shí)候，保持身體健康是關(guān)鍵，保證充足的睡眠時(shí)間，注意保持身體溫暖，衣服蓋緊。當(dāng)他意識(shí)到自己在出汗后，可以幫助身體散熱，用汗水將體內(nèi)的熱氣排出，達(dá)到退燒的效果。
多喝水也可以退燒。當(dāng)人們發(fā)燒時(shí)，體內(nèi)的免疫細(xì)胞會(huì)對(duì)抗細(xì)菌和病毒，這需要大量的水支持。多喝水還可以促進(jìn)身體排毒，還可以補(bǔ)充發(fā)燒造成的水分流失，緩解口干舌燥等癥狀。
發(fā)燒時(shí)，飲食應(yīng)清淡，不要吃辛辣油膩的食物，可以多吃生姜、大蒜等食物，具有良好的散寒散熱效果。也可以用生姜泡腳。泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體排毒排汗，有很好的退燒效果。
發(fā)燒的時(shí)候也可以多吃富含維生素C和維生素E的食物，可以提高身體的抵抗力，保護(hù)細(xì)胞不被身體的發(fā)燒氧化。它具有抗炎和解熱作用。
發(fā)燒的時(shí)候也可以用冰塊冷敷。將冰塊放在頭頂、前額、腋窩、腹股溝等部位。，可以快速散熱，幫助退燒。還可以用溫水擦拭身體，促進(jìn)皮膚毛孔張開(kāi)，幫助身體散熱，對(duì)發(fā)燒有很好的治療效果。
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