另外，還有很多女生在經(jīng)期真的很害怕在月經(jīng)巾上發(fā)現(xiàn)“血塊”。原因一般是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜脫落。如果有少量的血塊就沒事了，但是如果連續(xù)月經(jīng)幾次，就會有血塊，而且血塊量大，那么就可能是血瘀所致。你應(yīng)該及時去醫(yī)院~

03

月經(jīng)過后，女生應(yīng)該注意什么？

月經(jīng)期間，女生免疫力下降，對外界疾病的抵抗力變差。人會感到虛弱和疲憊，顏色會變得更差。他們比較敏感脆弱，容易發(fā)脾氣。這時候他們一定要好好休息，不要讓自己累了?。∫粋€月就一次，請對自己好一點(diǎn)~ ~

一些熱愛運(yùn)動的女生可能會擔(dān)心經(jīng)期能否鍛煉身體。答案是“可以運(yùn)動，但要適度運(yùn)動”~適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。很多研究表明，有運(yùn)動習(xí)慣的女生痛經(jīng)概率明顯低于不怎么運(yùn)動的女生。建議痛經(jīng)的女生做一些舒緩生理期的瑜伽，很有用！

但是經(jīng)期運(yùn)動要注意三點(diǎn):第一，經(jīng)期體力較弱，運(yùn)動強(qiáng)度不宜過大。第二，要進(jìn)行全身鍛煉，不要用力過猛，以免出血過多。三是避免倒置立體，避免經(jīng)血回流，避免引起婦科疾病~

04

月經(jīng)不調(diào)，怎么調(diào)理？

還有一個大家都想知道的問題:如何計(jì)算正常月經(jīng)周期？第一天出血算作月經(jīng)初潮，第一天出血到下一次出血的時間間隔一般為21-35天，平均28天。月經(jīng)是指血的持續(xù)時間，一般2-7天，多為3-5天~

月經(jīng)期間，如果情緒波動，熬夜，生活不規(guī)律，也會影響月經(jīng)，一定要得到足夠的休息。為什么？因?yàn)樵陆?jīng)是由一個激素軸控制的，稱為下丘腦-垂體-卵巢軸，情緒、熬夜和生活不規(guī)律都會引起內(nèi)分泌紊亂，激素水平失衡，導(dǎo)致月經(jīng)異常~

月經(jīng)特別不規(guī)律，如月經(jīng)稀少或閉經(jīng)，很可能是多囊卵巢綜合征(PCOS)。目前100個女生中有6-10個PCOS，一定要去看醫(yī)生?。?！醫(yī)院最權(quán)威，不要自己嘗試，容易生病~

對于月經(jīng)后期的女生，今天的老中醫(yī)嬌嬌給大家講了一個秘方四物湯，由四味藥材組成:熟地12g、當(dāng)歸12g、白芍12g、川芎12g。被譽(yù)為“婦科第一藥”~煮之前用溫水泡20-30分鐘，月經(jīng)后喝3-7天，2個月左右，唉！我真的心碎了??！

說到這里，希望女生好好珍惜自己，好好愛自己！這種生理上的事情一定要認(rèn)真對待。如果長期忽視問題，真的是弊大于利！我會后悔一輩子！

所以我們今天能談的就這些了。希望你看到這個永遠(yuǎn)不會痛經(jīng)！！(是真心祝福~)