日常發(fā)聲練習(xí):

第一階段:研究數(shù)據(jù)顯示，正常情況下，人每分鐘呼吸16-19次，每次呼吸過程持續(xù)3-4秒左右。唱歌時(shí)，有時(shí)需要將呼吸延長(zhǎng)十秒甚至更長(zhǎng)，吸氣時(shí)間短，呼氣時(shí)間長(zhǎng)。所以一定要掌握好肺部保持呼吸，慢慢呼氣的要領(lǐng)，所以一定要先做到:(1)“深呼吸和慢呼吸控制伸展練習(xí)”要點(diǎn)是:先學(xué)會(huì)“儲(chǔ)氣”，先壓縮氣體，排出廢氣，然后用鼻子和舌尖的間隙像“嗅花”一樣輕吸，吸滿，然后把氣體沉入腹部，慢慢放松胸肋，讓氣體像長(zhǎng)流水一樣慢慢呼出，均勻呼吸。控制時(shí)間越長(zhǎng)越好，重復(fù)練習(xí)4-6次。(二)“深呼吸慢呼數(shù)字練習(xí)”我們把第一步叫做“吸推”?！拔啤钡臍庀⑹窍騼?nèi)的，“推”的氣息是向外向下的。我們同時(shí)做呼氣練習(xí)。我們推薦三種練習(xí):a、數(shù)數(shù)練習(xí):“吸舉”同上。在“推”的同時(shí)，輕柔快速地?cái)?shù)“12345678910”這個(gè)數(shù)字——一口氣重復(fù)數(shù)一遍，直到氣盡，看能重復(fù)數(shù)多少遍。b“棗數(shù)”練習(xí):“吸取”同上。一邊“推”，一邊小聲說:“出東門過橋。橋下有一棵棗樹。拿竹竿打棗。綠色的多紅少(吸夠氣)。一次約會(huì)，兩次約會(huì)，三次約會(huì)，四次約會(huì)，五次約會(huì)...這一口氣已經(jīng)筋疲力盡了?？茨隳軘?shù)出幾個(gè)日期。重復(fù)4-6次。c“數(shù)葫蘆”練習(xí):“吸提”同上。在“推”的同時(shí)，輕聲念道:“金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不清24個(gè)葫蘆(吸夠一口氣)，一個(gè)葫蘆，兩個(gè)葫蘆，三個(gè)葫蘆……”，重復(fù)這一口氣4-6次。數(shù)數(shù)，“棗”和“葫蘆”控制氣息，讓你越練越控制，不要喘不過氣來。剛開始會(huì)有腹部疼痛。練習(xí)一段時(shí)間后，自覺會(huì)有很大進(jìn)步。(三)《深呼吸長(zhǎng)音練習(xí)》經(jīng)過呼吸練習(xí)，聲音開始逐漸加入。這個(gè)練習(xí)還是以練氣為主，發(fā)聲為輔。一邊推，一邊選中低音區(qū)，男生輕輕發(fā)“啊”音(“大嗓門”發(fā)“啊”音表示分娩，與練氣一致)，女生發(fā)“唧唧”(小聲“唧唧”表示分娩)。一口氣憋住，出音口呈圓柱形，波浪式，可以讓它越長(zhǎng)越長(zhǎng)，反復(fù)練習(xí)。(4)“屏氣耳聾練習(xí)”，是聲音和氣息的中途練習(xí)。雙手插入腰部或保護(hù)腹部。從丹田到額頭和咽部屏住呼吸，同時(shí)發(fā)聲。聲音以中低音為主，富有彈性。腹部和橫膈膜同時(shí)彈出，有伸縮力。

我們介紹三種練習(xí):

一口氣憋下去，快速發(fā)出“噼里啪啦，噼里啪啦”(反復(fù))的聲音，直到這種語(yǔ)氣耗盡。重復(fù)4-6次。一口氣把腳伸過去，先慢后快，“哈哈哈”——(重復(fù))(加速)哈哈哈...“運(yùn)動(dòng)有爆發(fā)力的破音，還有”哈哈...“笑”“啊哈”“阿可”是唱歌常用的。一口氣把腳伸過去，然后慢慢快速發(fā)出“嘿-粗，嘿-粗”(重復(fù)，逐漸加速)，“嘿-粗，嘿-粗...”，并加速到力竭，反復(fù)練習(xí)。經(jīng)過這一階段的練習(xí)，氣是音的基礎(chǔ)，是音的帥氣，基本是飽滿的。“調(diào)氣之地”已基本興奮活躍，而聲已醞釀護(hù)體。在此基礎(chǔ)上，你就可以開始準(zhǔn)備聲音練習(xí)了。第二階段:氣、聲、字的練習(xí)

戲曲演員，尤其是京劇演員，包括戲曲愛好者，在演唱和練聲上都容易渴望成功。他們討厭自己不能快速喊出高亢明亮的聲音，渴望喊高音，喊甚至盲目喊，往往適得其反。我們?cè)趯W(xué)習(xí)喊嗓的練習(xí)時(shí)，要先練習(xí)氣息，不要急于發(fā)聲，這樣有利于發(fā)聲的練習(xí)。要明確一個(gè)循序漸進(jìn)的規(guī)律和毅力。在這個(gè)第三階段，我們建議不要急著爬音階，喊高音，要從氣、聲、字的結(jié)合入手。這三種關(guān)系應(yīng)該按照齊為聲、聲為腔、腔為詞、詞為詞、詞為情這樣的順序來安排。從這個(gè)順序可以看出，詞的位置在中間，前面是“聲”“腔”，后面是“詞”“情”。當(dāng)它倒下時(shí)，它就輸?shù)袅苏麍?chǎng)比賽。語(yǔ)音的真實(shí)度決定了聲音的圓潤(rùn)度，“說話帶話”正是這個(gè)理。喊音練習(xí)中的字、音、氣三者的關(guān)系應(yīng)該是支持氣，找到音，真正咬到字。具體方法是:用漢語(yǔ)拼音放大減慢前綴、腹部、后綴，用單詞練習(xí)發(fā)音，然后加速，練習(xí)口、舌、喉的靈活性。

①唇音練習(xí):(先慢下來，放大再讀，逐漸加速讀繞口令)

八百一標(biāo)，一兵一跑一炮，一兵一排一跑一炮，一兵一排一兵一炮，一兵一兵一摸，一兵一摸，一炮一炮，一(2)牙科練習(xí)(方法同上)4-是4，10-是10，

十四是——十四，

四十對(duì)四十，

不要放14-比如40，

不要練40-say-14的舌音，③(方法同上)。六十六歲的劉老六推六十，六個(gè)大油筐，六十六棵垂柳。

(4)喉頭練習(xí)(方法同上)山前有虎，山下有猴。老虎趕走猴子，猴子打老虎。老虎趕不走猴子，猴子打不過老虎。舌頭發(fā)音練習(xí)(方法同上)街南有個(gè)跛子，右手拿著個(gè)菜，左手拿著個(gè)茄子；街上有噘嘴聲，peg絆倒瘸子，右手摔菜。左手投茄子6十三蛙音練風(fēng)(中東)，一沖(灰堆)，一夏(姑蘇)，一行(17)，一載(索博)，一花(毛花)，一謝(斜)，秋(乘求)，一涼(江陽(yáng))，一云(仁辰)，一高(遙帶)，一雁東(中東)，西(17)，南(說話前)，北(灰堆)， 坐(索博)第三階段:詩(shī)詞歌賦練習(xí)把詩(shī)詞歌賦放在第四階段，旨在練習(xí)和探索“低音寬、中音醇厚、高音堅(jiān)韌”的聲音品質(zhì)，而不是一味的抬高和攀高，鞏固中音和低音。 這個(gè)時(shí)候，誦經(jīng)和唱歌都是無伴奏的，這就使得唱歌更加困難，要求也更高。第三階段，底部是氣息、聲音、文字，這是一步一步來的。聲音不累，練習(xí)有效，把握很大。(1)詩(shī)歌通常選擇各行各業(yè)的固定場(chǎng)詩(shī)歌。因?yàn)榻巧珓傃萃?，要給觀眾留下第一印象，讓他們別說了，安靜。所以定場(chǎng)詩(shī)要音調(diào)高，不急不緩，自我分析人物自身的興趣和志向，節(jié)奏要強(qiáng)，一定要練好，適合喊、練、練。比如《擊鼓曹》米衡的定場(chǎng)詩(shī)“口如懸河，皆以舌尖抑諸侯。為什么男人手最好，就該說說笑笑？”再比如岳飛的定場(chǎng)詩(shī)“明甲射人斗牛宮，縹緲標(biāo)遮日避紅，虎虎虎襯明府將軍，雄糾馬如胯龍”。在萬物蘇醒萬物更新的早晨，可以充分發(fā)揮自己的聲音訓(xùn)練。

(2)唱法:比詩(shī)難，情感更適合表達(dá)，旋律更適合舒展，所以只是用來喊和發(fā)聲。半唱就像一個(gè)介紹。例如，在《宇宙前線》的前半部分，趙唱道:“布谷鳥的枝頭哭泣，血與淚悲傷地哭泣。”再比如楊的曹操(半唱)，“一手(唱)稱雄蒼穹，齊荀已久建，(半唱)假名扶漢胡，(唱)魏將時(shí)局移”。直接唱，比如《秦瓊賣馬》《好漢豪杰困在天上，不知何時(shí)才能回老家》，還有一個(gè)例子，《馮晴亭》《老了，血?dú)馑ト?，老了，沒有孩子》《聽著母親大聲的哭訴一定失去了對(duì)焦耳的恩愛》。

(3)北京——白芨(普通話):為話劇表演練習(xí)讀詞，比如用詩(shī)詞的旋律讀毛主席詩(shī)詞，“天高云淡，望南大雁，不到長(zhǎng)城非好漢”。比如看一些現(xiàn)代戲劇的經(jīng)典語(yǔ)錄，“久病苗遇雨，一點(diǎn)一點(diǎn)記住”，“千枝千葉皆苦人”等等。，都是喊嗓練嗓的好材料。傳統(tǒng)的大規(guī)模背誦和一些口語(yǔ)練習(xí)也可以鍛煉這個(gè)階段的氣息和聲音。第四階段:弧形氣聲練習(xí)，這是京劇特有的發(fā)聲技巧。就像舞蹈中的跳，上跳，下蹲，上蹦，也像運(yùn)動(dòng)中的投鉛球，上翻，后縮，再投出去。氣息和聲音被推出去形成一個(gè)/形，拋物線，拉回來再拋出去。老學(xué)生:馬/來/花蓮:酒/哇來/丑:啊/哈/青衣:苦/哇/

如果這種雙曲氣音練得不好，很容易產(chǎn)生“岔”、“轉(zhuǎn)”或“搖”。大致要領(lǐng)如下:運(yùn)氣好——好詞(像“漢語(yǔ)拼音”，發(fā)音分解)——投出——收進(jìn)——再投出，控制氣息和音量，選擇最佳音色，相互搭配。尤其是程派對(duì)“榮兵”的吟誦，似乎不斷被打破，又細(xì)又弱，想要被打破，送回家滿滿的。要努力練習(xí)掌握才能回歸音律。第五階段:攀登音階，練習(xí)“嘎吱”“翻高”“高強(qiáng)”是歌唱中不可缺少的，我們稱之為“高強(qiáng)”。在喊音的練習(xí)中練習(xí)這條路音。注意不要多練。關(guān)鍵是想辦法找位置。如果盡力喊，之前的練習(xí)都白費(fèi)了，嗓子也疼。練好這條路音，避免擠、塞、捏、壓、逼、辛苦。老先生說:“你要唱高，不用使勁喊(讓我使勁哭)，但是你把字做得窄而細(xì)，尖而深，聲音就高了...，而且每當(dāng)遇到冠冕堂皇的詞，就把氣提起來，依法發(fā)出去...，那么聽眾就清晰明亮，歌手就不費(fèi)力了?！边@里有訣竅和方法，我們要根據(jù)自己的實(shí)際情況去探索和探索。