有句話說:春困秋困，夏困，

到了春天，

很多長(zhǎng)沙人白天的狀態(tài)是這樣的↓ⅵ

工作，吃飯，看劇，

連逛街都會(huì)犯困...

整天無(wú)精打采的，

只想好好睡一覺。

然而

我終于盼到了晚上，

想著最終能睡個(gè)好覺，

沒想到，我失眠了！

整夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，

數(shù)星星，喝牛奶，深呼吸，看無(wú)聊的書…

越想睡越睡不著。

越睡不著越焦慮，

終于半夜睡著了，

鬧鐘響了，

起床去上班！

根據(jù)最近的一項(xiàng)調(diào)查，

超過80%的中國(guó)網(wǎng)民患有失眠癥。

30%的受訪者白天昏昏沉沉，

晚上精神奕奕睡不著。

@一個(gè)超級(jí)酷的理科生:每天失眠也是絕望

@人生如夏花大爆炸:為何不在夜晚讓它變得特別？

@活得像個(gè)詩(shī)人:每天晚上12點(diǎn)以后賊靈，不知道為什么。

調(diào)查還公布了2017年中國(guó)網(wǎng)民失眠地圖。

失眠比例最高的城市排名如下:

上海、廣州、長(zhǎng)沙、北京、深圳。

失眠地圖一發(fā)布，

網(wǎng)友不淡定了:

這明顯和工作壓力有關(guān)！

小c想說，

如果失眠是因?yàn)橥砩贤娴奶撸?/p>

和因?yàn)榭刂撇涣耸謾C(jī)而失眠一樣。

你需要做的就是控制自己。

更多人失眠的一些原因是不可理解的...

然而，

有些人失眠的原因仍然很令人苦惱

@Zero_Zph:我在IT行業(yè)，被迫失眠！

@科技解放全人類:作業(yè)能提前一點(diǎn)完成就好。

@一網(wǎng)破網(wǎng)深:生活在大城市，失眠是因?yàn)榻箲]不安…

@陳二w_555:有時(shí)候我很困，不想睡覺。我只想和自己呆一段時(shí)間，因?yàn)樵缟弦鎸?duì)這個(gè)世界...

可怕的是，

各行各業(yè)的人都失眠，

醫(yī)生，公務(wù)員，公關(guān)，學(xué)生，老師...

但是你知道嗎？

失眠不可怕，

可怕的是，人們對(duì)失眠的危害認(rèn)識(shí)不足。

失眠也不會(huì)被當(dāng)作疾病來對(duì)待。

根據(jù)調(diào)查，

57%的參與者沒有完全理解失眠的危害，

只有4.5%的人認(rèn)為失眠應(yīng)該立即治療，

而且失眠的危害不會(huì)因?yàn)槟愕氖韬龆鴾p少。

大多數(shù)人都知道，

偶爾失眠會(huì)導(dǎo)致第二天注意力不集中，

容易激動(dòng)、疲勞、乏力等癥狀，

交通事故也有可能增加，

發(fā)生工傷等。

但是你可能不知道長(zhǎng)期失眠帶來的危害:

失眠會(huì)導(dǎo)致乳腺癌和前列腺癌的發(fā)病率增加，

會(huì)增加患糖尿病、高血壓和肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)，

還會(huì)引起焦慮、抑郁等精神疾病。

……

所以，

一旦你發(fā)現(xiàn)自己失眠了，

我們應(yīng)該積極去醫(yī)院治療，

一定不要私自吃藥。

有了適當(dāng)?shù)闹委煼桨福?/p>

制止失眠造成的惡性循環(huán)。

小C想提醒的是，

失眠不僅僅意味著失眠。

來測(cè)試一下自己是否失眠:

1.睡眠30分鐘以上；

2.通宵覺醒2次以上；

3.早起；

4.睡眠質(zhì)量下降，總睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。

如果出現(xiàn)上述四項(xiàng)中的一項(xiàng)，并伴有日間功能障礙，則可診斷為失眠。

如果你真的失眠了，

小C準(zhǔn)備了10個(gè)小竅門。

幫助你快速入睡，

快點(diǎn)學(xué)！

讓你快速入睡的十大秘訣↓ⅵ

注:本文由長(zhǎng)沙撰寫出版，嚴(yán)禁擅自轉(zhuǎn)載。

來源:中國(guó)新聞網(wǎng)，新浪湖南

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