現(xiàn)在很多年輕女性整天呆在空房間里，吃很多冷飲，貪吃水果，喝涼茶，減肥很快，可能會(huì)改變體質(zhì)，導(dǎo)致體質(zhì)變冷。中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)虛外寒”。陽(yáng)虛的女性往往臉色蒼白，嘴唇發(fā)青。職場(chǎng)女性如何通過飲食調(diào)理陽(yáng)虛體質(zhì)，使面色紅潤(rùn)？

陽(yáng)虛是指身體的陽(yáng)氣虛弱，氣血不足，陽(yáng)氣不固，無(wú)法溫暖肌肉抵御外寒邪的侵襲，所以人特別怕冷。

有些女性的臉總是蒼白或淤青，這是因?yàn)轶w溫過低導(dǎo)致氣血凝滯、循環(huán)不暢，中醫(yī)稱之為“寒濕”。臉上的痘痘和斑點(diǎn)是由于脾胃陽(yáng)虛，不能快速代謝體內(nèi)的垃圾，導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存的不良垃圾，隨著經(jīng)絡(luò)向面部行進(jìn)而生。腰疼、手腳冰涼、痛經(jīng)頻發(fā)、白帶異常多為體內(nèi)陽(yáng)氣不足所致。

陽(yáng)虛的女性吃什么好

體質(zhì)的形成和飲食有很大關(guān)系，其次和生活工作環(huán)境也有很大關(guān)系。女性夏天也要“熱喂”。他們應(yīng)該吃溫?zé)岬氖澄?，具有溫?yáng)散寒功能的食物，以及具有溫?zé)嶙萄a(bǔ)作用的食物，如核桃、大棗、花生等。只有從飲食和日常生活的各個(gè)方面保護(hù)自己，才能成為身體健康、面色紅潤(rùn)的“萬(wàn)人迷”。那么陽(yáng)虛吃什么呢？

首先是谷物和豆類

溫暖:面粉、小麥、豆油、酒、醋等。；

平整度:糯米、糯米、玉米、大豆、黑豆、豌豆、紅豆等。；

第二，瓜菜

溫馨:生姜、大蔥、大蒜、韭菜、芥末、胡椒、胡蘿卜、香菜等。；

三、水果和水果:

溫馨:龍眼、荔枝、蓮子、核桃、花生、板栗、烏梅、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、橄欖、李子、橙子、桃子等。

平整度:棗、蘋果等。

四、肉、蛋、奶:

溫暖:羊肉、狗肉、鹿肉等。；

平坦度:豬肉、鵝、雁、鴿子、牛奶、雞蛋等。；

動(dòng)詞 （verb的縮寫）水產(chǎn)品:

溫暖:鰻魚、蝦、草魚等。；

均勻度:鯉魚、銀魚、大黃魚、泥鰍等。

女性腎陽(yáng)虛飲食療法五方

1.花生紅棗湯

材料和制作方法:花生200克，紅棗30-50克。將紅棗和花生放入鍋中，加入一些水，直到花生成熟。

功效:溫補(bǔ)脾腎。

2、雞蛋豬腰粥

材料和制作方法:雞蛋1個(gè)，豬里脊肉1個(gè)，糯米60g。豬里脊肉去筋膜，打碎雞蛋，加入調(diào)味料，拌勻，用糯米煮粥，時(shí)機(jī)成熟時(shí)加入雞蛋和豬里脊肉。

功效:補(bǔ)腎健脾。

3、鴿子雞腎湯

材料和制作方法:1只鴿子、200克雞肉、10克熟青菜、雞湯、精鹽、胡椒和蔥花。燉肉和水煮湯。

功效:補(bǔ)腎健脾。

4、羊肉糯米粥

材料及制作方法:新鮮精制羊肉3-5對(duì)，粳米適量。羊肉洗凈，切成塊，用粳米煮粥。功效:補(bǔ)腎健脾，提高人體免疫功能。

5.健腦補(bǔ)腎方

材料和制備方法:核桃仁300克，枸杞200克，女貞子200克，炒蓮子200克，炒大棗50克，瓶裝或罐裝，加低度白酒，應(yīng)比中藥多3厘米左右，每天攪拌一次，半個(gè)月后加入蜂蜜，每天適量飲用。

功效:腎精不足引起的腦供血不足、失眠、健忘、頭暈、耳鳴等癥狀。

食療治療腎虛慢，要堅(jiān)持吃。對(duì)腎虛進(jìn)行飲食療法，既不會(huì)產(chǎn)生任何毒副作用，又能達(dá)到治病的目的。女性腎虛要及時(shí)調(diào)整，擺脫腎虛帶來的困擾，讓生活質(zhì)量更好。