北京同仁醫(yī)院眼科主任、主任醫(yī)師魏文彬說:①合理安排工作時(shí)間，連續(xù)工作0.5-1小時(shí)，休息10分鐘，遠(yuǎn)眺，眨眼或閉眼；2正確使用電子設(shè)備，調(diào)節(jié)房間照明，晚上看電腦電視時(shí)開燈；③保持正確的坐姿，設(shè)置電腦位置，胸部和屏幕中心在同一高度；④注意眼部衛(wèi)生，勤洗手，不揉眼睛，預(yù)防近視。使用電子產(chǎn)品20分鐘，在20英尺外看至少20秒。

延伸閱讀如何避免戴口罩造成的皮膚損傷？協(xié)和皮膚科主任醫(yī)師的建議來了

最近，人們外出或工作時(shí)必須長時(shí)間戴口罩。如何才能避免或減少戴口罩對(duì)皮膚的傷害？在今天國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制發(fā)布會(huì)上，北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師、皮膚科教授劉潔表示，選擇口罩時(shí)，可以盡量選擇系帶式口罩，同時(shí)佩戴后每隔2-3小時(shí)適當(dāng)改變口罩的佩戴位置。

劉潔說，長時(shí)間戴口罩后，造成局部皮膚皮下組織損傷，這是一種與醫(yī)療器械有關(guān)的壓力損傷。這主要發(fā)生在長期受壓的地方，如鼻子、臉頰或耳廓后面。

針對(duì)這個(gè)問題，她建議大家注意預(yù)防，選擇比較合適的面膜，比如寬邊面膜，局部壓力會(huì)小一些。對(duì)于口罩款式的選擇，可以嘗試選擇綁帶式而不是掛耳式，壓力會(huì)小一些；如果你是皮膚敏感的人，建議在使用面膜前閱讀說明書，看看是否有容易引起皮膚過敏的成分，如果有，避免使用。對(duì)于孩子來說，父母應(yīng)該幫助選擇合適大小和形狀的口罩，以減少局部壓力。

同時(shí)，人們佩戴口罩時(shí)，應(yīng)每隔2~3小時(shí)適當(dāng)改變口罩的佩戴位置，以減輕局部壓力。也可以提前使用一些預(yù)防性敷料，以減輕頻繁受壓部位的壓力。

此外，人們應(yīng)該定期檢查皮膚，如果有問題，應(yīng)該及時(shí)處理。對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的皮膚碾壓，她給出了幾個(gè)治療建議。如果只有輕微的壓痕，一般不需要處理；如果壓痕較重，或出現(xiàn)局部充血或皮下出血，可使用一些能改善皮膚血液循環(huán)的外用藥膏。

如果皮膚問題進(jìn)一步加重，出現(xiàn)紅腫潰爛，那么可以加外用抗生素軟膏。此外，我們還可以在受損部位適當(dāng)使用創(chuàng)可貼或某些敷料，以避免對(duì)傷口的進(jìn)一步刺激。如果皮膚變軟、起皺紋、變硬，主要是局部水分造成的。佩戴面膜前，使用含有氧化鋅或凡士林的保濕霜，可以保持皮膚干燥，減少局部摩擦。

然后，摘下面膜后，清潔皮膚，適當(dāng)使用一些潤膚劑，改善皮膚狀況。如果傷勢(shì)嚴(yán)重，或者有嚴(yán)重感染或過敏，一定要去醫(yī)院尋求專業(yè)幫助。

經(jīng)常戴口罩青春痘加重了怎么辦？協(xié)和醫(yī)院專家的建議來了

在今天的國務(wù)院聯(lián)合防控機(jī)制新聞發(fā)布會(huì)上，北京協(xié)和醫(yī)院主任醫(yī)師、皮膚科教授劉潔表示，痤瘡加重的原因在于戴口罩在臉上形成的相對(duì)封閉的環(huán)境，濕潤的皮膚增加了細(xì)菌的生長。

劉潔說，痤瘡實(shí)際上是痤瘡的俗稱，它發(fā)生在青春期，是毛囊和皮脂腺的慢性炎癥性疾病?，F(xiàn)在疫情防控期間，人們每天戴口罩，臉上形成相對(duì)封閉的環(huán)境。皮膚潮濕導(dǎo)致細(xì)菌滋生，加重痘痘。

為了解決這個(gè)問題，她建議大家注意面部清潔。如果化妝或者防曬，回家要先卸妝。卸妝后，選擇適合自己皮膚的洗面奶，擦在臉上，再用清水洗凈即可。

特別提醒大家注意已經(jīng)形成的痘痘，千萬不要用手去擠。飲食方面，要注意少吃辛辣食物，少吃甜食，有規(guī)律的飲食和睡眠。

如果出現(xiàn)紅色丘疹和膿皰，此時(shí)可加外用抗生素。她提醒大家在外用這些藥膏之前先洗手，以免不干凈的東西帶到眼睛或嘴里造成污染。

如果痘痘加重，形成中度痘痘，要長期使用抗生素。由于這些藥物有一定的副作用或禁忌，建議您在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

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