1.櫻桃

櫻桃含鐵豐富，經(jīng)期流失過多?？梢远喑詸烟已a充一些鐵，讓血紅蛋白長得更快，避免貧血等癥狀，對身體相當(dāng)有益。

2.榴蓮果

榴蓮熱可以暖身，活血散寒，提高體溫。經(jīng)期吃榴蓮可以改善宮寒，緩解痛經(jīng)。

3.龍眼

桂圓性甘溫，具有溫經(jīng)養(yǎng)血、生津益氣的功效，非常適合身體虛弱、氣血失調(diào)的女性食用。大多數(shù)女性經(jīng)期氣血虛弱，所以經(jīng)期吃桂圓可以改善虛弱和氣血失調(diào)的癥狀。

4.番木瓜

木瓜含有一種非常獨特的物質(zhì)，叫做蛋白水解酶，當(dāng)它進(jìn)入人體時，可以去除積累的脂肪。木瓜含有果膠，可以幫助大家及時清除體內(nèi)的毒素和垃圾，讓女性在經(jīng)期感覺舒服很多。

5.紅棗

因為紅棗是補氣養(yǎng)血的健康水果，性溫，可以祛除女性體內(nèi)的寒氣，緩解。女性來月經(jīng)，氣血不足。必要時，可將干紅棗、桂圓、枸杞等配料放入鍋中，用清水煎煮，然后加入適量紅糖，調(diào)味后讓女性服用，可迅速緩解女性來月經(jīng)時身體虛弱、面色暗黃等癥狀。

6.荔枝

荔枝性溫，具有補氣養(yǎng)血、理氣止痛的功效。經(jīng)期適量吃荔枝，可以緩解月經(jīng)量少、痛經(jīng)等問題。而且荔枝富含多種維生素和礦物質(zhì)，對緩解經(jīng)期腰疼、疲勞、食欲不振有很好的效果。

7.楊梅

楊梅性溫，具有化瘀、止血、止痛的功效。經(jīng)期吃楊梅可以補充營養(yǎng)，還可以緩解宮寒，月經(jīng)少，痛經(jīng)。

8.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，其實除了維生素C，還含有大量的纖維素。食用獼猴桃后，能加速脂肪分解，能為經(jīng)期女性補充足夠的營養(yǎng)。