年紀大了，睡眠質量自然下降嗎？睡眠不好、失眠往往是慢性病的預警信號；反之，患有高血壓、糖尿病、心絞痛等慢性病也可導致失眠。對于更多的人來說，吃好不如睡好。今天是3月21日的世界睡眠日。讓我們關注睡眠健康。

當心白天坐著也能睡覺的人

不管是白天還是晚上，65歲的鄭阿姨只要坐著看電視，幾分鐘就會睡著打呼嚕。但她白天精神狀態(tài)很差，容易疲勞，四肢無力，食欲不振。當她去醫(yī)院時，醫(yī)生說她患有一種叫做“睡眠呼吸暫停綜合征”的疾病。

溫州市中心醫(yī)院呼吸內科睡眠門診副主任醫(yī)師戴新建說，他們每年接待數(shù)百名鄭阿姨這樣的失眠患者。這些病人似乎睡得很好，睡得很香，躺下就睡著了，還打呼嚕。事實上，他們睡眠不足。正常人一般每晚睡7小時，10小時后睡眠不足，白天精神狀態(tài)不好。睡眠結構大致可以分為淺睡眠和深睡眠。正常人在整個睡眠周期中深度睡眠不斷交替，但這些患者睡眠更淺，更容易醒來，即睡眠結構紊亂。長期下來，很容易影響身體機能，導致免疫力下降，加重慢性病癥狀。

在睡眠呼吸暫停綜合征患者中，男女比例分別為3: 1，40歲以上、超重、下頜骨畸形、扁桃體炎等。患有“睡眠呼吸暫停綜合癥”，需要去醫(yī)院做睡眠監(jiān)測。

戴新建提醒，由于打鼾，中風的概率大大增加，中風患者往往在中風前就有打鼾史。所以，患有高血壓、糖尿病、中風、心絞痛等基礎疾病的人。如果他們每天打鼾，打鼾時突然感到窒息，應該及時到醫(yī)院監(jiān)測他們的睡眠。

年紀大了多睡覺不正常。

70歲的陳叔叔多年來一直患有睡眠障礙。他晚上極度興奮，整夜睡不著，坐立不安。為此，他去了溫州各大醫(yī)院，嘗試了各種治療失眠的方法，都沒有效果。經介紹，陳叔叔找到了市中醫(yī)院副院長、神經內科主任朱文宗。朱文宗聽了，聽了，問了，才發(fā)現(xiàn)陳叔叔的失眠其實是因為長期一個人生活導致的抑郁和焦慮。經過一周的治療，陳燦叔叔終于睡著了。

朱文宗認為，老年人失眠的原因主要是老年人抑郁焦慮和腦動脈硬化、帕金森病等老年人慢性病所致。此外，老年人缺乏鍛煉，白天缺乏陽光等。也會導致睡眠障礙。老年人長期睡眠不足會導致身體衰退、精神萎靡、情緒不穩(wěn)定、認知能力下降、生活質量下降等不良后果。

失眠與抑郁癥、焦慮癥密切相關。來看病的老人大多無動于衷，認為自己年紀越來越大，睡眠質量自然會下降。事實上，失眠往往是由老年抑郁癥和焦慮癥引起的。目前空窩的老人越來越多。很多老年人社交參與能力下降，找不到常用詞，逐漸變得孤獨，出現(xiàn)抑郁焦慮等情緒問題。老年人不善于表達情緒，失眠是主要臨床表現(xiàn)。此外，失眠與身體疾病密切相關，如高血壓、心腦血管疾病、打鼾、慢性疲勞綜合征等。睡眠障礙不僅會導致精神萎靡和抑郁，嚴重時還會導致各種身體疾病。朱文宗提醒，如果部分老年人存在影響生活的長期睡眠問題，應盡快去看?？漆t(yī)生，并進行相應的治療。