人的心理，就像春天的袁野，應(yīng)該是陽光的。但在現(xiàn)實(shí)生活中，有些人心里往往有很重的陰影，比如抑郁孤獨(dú)、嫉妒猜疑、喜怒無常、莫須有的恐懼，或者心事重重。人們稱這種情況為心理陰影，或心理失衡，對人的生活有害。目前發(fā)現(xiàn)心理失衡主要有以下表現(xiàn):

1.灰色心理學(xué):“灰色心理學(xué)”一詞起源于美國。經(jīng)專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，人到中年往往會出現(xiàn)抑郁、抑郁、焦慮、易怒等不良心理狀態(tài)，稱為“灰色心理”。為什么中年人會患上灰色心理疾?。吭蚴侵心耆藦纳砩系耐⑵谶M(jìn)入了緩慢的衰退期，開始感受到現(xiàn)代生活和工作的快節(jié)奏。在“內(nèi)憂外患”的沖擊下，心理偏差開始出現(xiàn)。

二.抑郁癥:戴立德提醒，在20歲以上的成年人中，抑郁癥患者的人數(shù)以每年11.3%的速度增長，全世界有1%的人患有這種疾病。隨著中國生活節(jié)奏的加快，人們固有的生活秩序被打亂，抑郁癥日益增多。

三、情緒饑餓:情緒饑餓與人的生活狀態(tài)有很大關(guān)系。窮人整天為石油和鹽工作，所以他們的思想有一些寄托，所以他們不缺乏情感體驗(yàn)。生活富足，游手好閑，無所追求的人，往往會產(chǎn)生情緒饑餓。他們長期無所事事，沒有精神寄托，缺乏家庭安慰，往往處于情緒起伏的不健康狀態(tài)。很長一段時(shí)間，他們都是抑郁和病態(tài)的。

4.信息膨脹:社會發(fā)展至今已進(jìn)入一個(gè)“信息爆炸”的信息社會，信息的增加使人的精神負(fù)擔(dān)和心理障礙增加。戴立德提醒，如果對現(xiàn)代信息的接受超過了心理承受能力，就很容易導(dǎo)致大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，出現(xiàn)現(xiàn)代信息膨脹綜合征。

戴立德發(fā)現(xiàn)，人們心理失衡的原因有很多，如社會變化快、生活方式日益更新、生活觀念更新、家庭觀念淡薄等。，這會讓人進(jìn)入失落的世界?，F(xiàn)代人的心理失衡是一種不健康的狀態(tài)，已經(jīng)成為一個(gè)嚴(yán)重的社會問題。因此，我們必須努力擺脫心理失衡，使思維正常工作，擺脫對頭腦的誤解。

第一，加強(qiáng)修養(yǎng)，從容應(yīng)對。人的生命從旺盛走向衰老直至死亡，是人類無法抗拒的自然規(guī)律。要培養(yǎng)樂觀豁達(dá)的性格，坦然接受生理變化，調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，積極避免生理變化帶來的心理沖擊。

第二，蔡立德熱情建議合理安排生活，培養(yǎng)各種興趣。適度緊張有序的工作可以避免心理損失，豐富生活，改善人的情緒和抑郁，同時(shí)培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛的人總覺得時(shí)間不夠。過豐富多彩的生活可以驅(qū)散不健康的情緒，增強(qiáng)生活的活力，讓生活更有意義。

第三，努力尋找情感體驗(yàn)的機(jī)會。第一，多想想自己的事業(yè)，永遠(yuǎn)不要忘記創(chuàng)新，做出新的成績，躍上新的臺階；再者，要關(guān)心他人，與親人、朋友、同事同甘共苦，不計(jì)較喜怒哀樂，這是心靈的煽動；第三，參與公益活動，造福后代。最好有個(gè)愛好。無論是唱歌彈琴，寫寫畫畫，集郵錢幣，都會進(jìn)入一個(gè)新的境界，在愛好中找到樂趣。

第四，戴立德熱情建議保持心情平靜。面對大量的信息，保持安靜的心情，學(xué)會吸收現(xiàn)代科學(xué)信息，提高適應(yīng)能力，對大量的信息進(jìn)行分類、歸納、綜合判斷、分析和研究，使之有條理。這樣可以避免信息飽和和相互干擾，適當(dāng)改變環(huán)境。

5.人在過于舒適的環(huán)境中容易誘發(fā)心理失衡。在新的環(huán)境下，接受具有挑戰(zhàn)性的工作和生活，可以激發(fā)人的潛能和活力。你也可以改變自己的環(huán)境，改變自己的心情，讓自己一直保持健康向上的心態(tài)，避免心理失衡。

不及物動詞德里德熱情地建議我們應(yīng)該正確理解自己和社會的關(guān)系。要根據(jù)社會的要求，隨時(shí)調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要理順個(gè)人與集體、個(gè)人與社會的關(guān)系，正確對待得失成敗。這樣可以減少心理失衡。