一個(gè)正常人應(yīng)該是氣色好，精力充沛，精神飽滿。如果有色差，精力不足，皮膚暗沉，說(shuō)明人體內(nèi)部環(huán)境出現(xiàn)了問(wèn)題。即使不是病，也要多加注意。畢竟疾病不是瞬間形成的。

1.什么是顏色:

中醫(yī)說(shuō)，面色表明人體的生理狀態(tài)是否正常。氣和色不是一回事?！吧笔侵钙つw本來(lái)的顏色，“氣”則代表皮膚的光澤和亮度。

亞洲人大致有五種膚色，分別是綠、紅、黃、白、黑，但無(wú)論哪種膚色，只要有血液透過(guò)皮膚出現(xiàn)，皮膚看起來(lái)都是紅潤(rùn)均勻的，反之亦然，膚色不均，綠黑相間，長(zhǎng)斑；只要有足夠的空氣透過(guò)皮膚出現(xiàn)，皮膚就會(huì)看起來(lái)清亮有光澤，否則就會(huì)暗沉發(fā)黃?？梢哉f(shuō)面色是氣血的外在表現(xiàn)。氣血出了問(wèn)題，面色就會(huì)變，氣血的生成和運(yùn)行就靠?jī)?nèi)臟的正常運(yùn)行了。

例如:

中醫(yī)說(shuō)對(duì)內(nèi)有幫助，但必須在外做，也就是說(shuō)人體內(nèi)部發(fā)生變化，外界必然會(huì)反映出來(lái)。比如白天工作一天，晚上不休息，消耗精氣，而內(nèi)臟不能正常排毒，第二天顏色就不好了。相反，長(zhǎng)期顏色不好已經(jīng)說(shuō)明內(nèi)部環(huán)境有問(wèn)題。

2.氣體色差的原因是什么？

臟腑的出現(xiàn)首先會(huì)導(dǎo)致顏色的變化。致病因素既有顯性的，也有隱性的。顯性的容易被發(fā)現(xiàn)，比如疼癢，隱性的不容易被發(fā)現(xiàn)，所以氣色差屬于隱性。在這一章的最后，我會(huì)給出各個(gè)臟腑功能問(wèn)題的癥狀，大家會(huì)相應(yīng)的就座。

脾胃:

脾胃是氣血生化之源。脾胃是化氣化血的根本，也是為其他臟腑提供營(yíng)養(yǎng)的源泉。如果脾胃功能長(zhǎng)期虛弱，或者過(guò)于虛弱，人的面色肯定會(huì)發(fā)生變化。

腎臟:

腎藏精，這是先天的。腎臟中的精華促進(jìn)全身所有器官和器官生理功能的調(diào)節(jié)。如果腎內(nèi)精氣不足，就意味著整個(gè)人體的生理功能都會(huì)衰退，就會(huì)出現(xiàn)色、神的問(wèn)題。腎氣不足是我們常說(shuō)的腎虛，而年輕人腎虛的特點(diǎn)是早衰。

肝臟:

肝能儲(chǔ)血、止瀉、理氣。氣血在人體內(nèi)不斷運(yùn)行，而肝氣可以調(diào)節(jié)氣的順暢運(yùn)行，調(diào)節(jié)血量。肝臟出了問(wèn)題，氣血運(yùn)行就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，表情和顏色也會(huì)發(fā)生變化。

肺:

肺主氣，呼吸，臨脈。肺是主要的呼吸運(yùn)動(dòng)，在體內(nèi)外交換氣體，參與化生和氣的運(yùn)行。人幾分鐘不吸氣就會(huì)死，可見(jiàn)肺對(duì)人氣的重要性。另一方面，肺功能有助于心臟供血。肺出了問(wèn)題，氣血的生成和運(yùn)行也會(huì)出問(wèn)題，色彩和意志也會(huì)出問(wèn)題。

心:

心主血脈。心臟推動(dòng)血液運(yùn)行，調(diào)節(jié)血管收縮，這是血液運(yùn)行的基本動(dòng)力。如果心臟停止跳動(dòng)，全身血液馬上停止運(yùn)行，心臟出了問(wèn)題，那么一定是血液運(yùn)行有問(wèn)題。

其他:

各種致病因素導(dǎo)致五臟六腑功能出現(xiàn)問(wèn)題，可導(dǎo)致色澤惡化；五臟功能有問(wèn)題，導(dǎo)致某種致病因素，顏色會(huì)變差。比如外界因素侵入人體引起臟腑功能障礙，或者自身飲食、情緒、生活休息等方面導(dǎo)致臟腑出現(xiàn)問(wèn)題。。。。

3:吃什么，怎么調(diào)整:

飲食:

至于吃什么，我只能說(shuō)，不要關(guān)注吃什么，要關(guān)注不該吃什么，除了不能吃的，什么都能吃。首先，傷脾胃、影響脾胃消化的食物不能吃；寒冷和寒冷的食物，傷害楊琪和導(dǎo)致緩慢的血液運(yùn)作應(yīng)該是適當(dāng)?shù)模驗(yàn)檠菏菧嘏?，凝結(jié)時(shí)，它是冷的。身體各個(gè)部位都需要血液支持才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以正常的血液運(yùn)轉(zhuǎn)很重要；應(yīng)避免食用刺激內(nèi)臟的食物和影響內(nèi)臟新陳代謝的食物，如硬物和高熱量食物。

一些補(bǔ)益氣血、促進(jìn)氣血循環(huán)的食物或食療，對(duì)氣血的代謝或運(yùn)行只有“功效”，但有這種功效并不意味著它能根據(jù)你的情況調(diào)節(jié)你的身體。天下沒(méi)有調(diào)理氣血的藥方，可以解決每個(gè)人的問(wèn)題。只能說(shuō)是好。

如何調(diào)理:

長(zhǎng)期氣色不同，說(shuō)明氣血運(yùn)行或化生出現(xiàn)問(wèn)題，氣血出現(xiàn)問(wèn)題的原因很多，有內(nèi)因也有外因，不能自調(diào)，只能自調(diào)。我們可以在作息、心情、飲食、運(yùn)動(dòng)等方面有意識(shí)地調(diào)整自己。這樣做之后，雖然不一定能解決問(wèn)題，但也能防止問(wèn)題變得更嚴(yán)重。

要真正解決問(wèn)題，我給的方法就是用外力。如果你對(duì)養(yǎng)生還不夠了解，建議找中醫(yī)或者健康專(zhuān)家。即使你不想吃藥，也可以讓他們根據(jù)你的情況給你一個(gè)方案，這樣對(duì)你有好處。

4.癥狀:

腎虛:

頭暈、精神疲勞、精神萎靡、四肢無(wú)力、失眠、健忘、記憶力減退、反應(yīng)靈敏度差、頭發(fā)干燥、尿頻、腰酸、腰膝酸軟、頸酸、腿酸、四肢無(wú)力。

五心煩熱，二潮熱，潮熱，顴紅，盜汗，口干，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，舌質(zhì)紅，舌干，舌苔少，脈數(shù)

腰膝酸軟，身體怕冷，四肢發(fā)冷，夜尿長(zhǎng)，舌質(zhì)淡白，脈沉弱，四肢無(wú)力，倦怠乏力，伴有畏寒肢冷。

腰膝更弱，四肢怕冷怕冷，腫脹腫脹，尤其是腰部以下，排尿頻率清晰而長(zhǎng)；面色晦暗，精神萎靡，伴有五月腹瀉，男性陽(yáng)痿，女性不孕。

脾胃:

腹脹、腹瀉、便溏、便溏中有未消化的食物殘留、胃脹、食欲不振、進(jìn)食量少、進(jìn)食時(shí)腹脹、食之無(wú)味、不思飲食、噯氣、惡心、胃部向上、口臭、異味、口干舌燥、口干舌燥、口干舌燥、口粘、口甜、口膩、喜食油膩、失眠多夢(mèng)、睡眠少、四肢無(wú)力、肌肉松弛、四肢頭重腳輕、面色萎黃

肝臟:

胸、胸、小腹腫脹或疼痛，月經(jīng)前后乳房腫脹疼痛，感覺(jué)咽部有異物；抑郁，抑郁，悲傷有時(shí)想哭，容易生悶氣，手腳冰涼，不想說(shuō)話，做事猶豫不決沒(méi)有信心和勇氣；月經(jīng)后期，痛經(jīng)，月經(jīng)少，顏色深，甚至閉經(jīng)，血塊，腹部腫塊。

失眠多夢(mèng)，視力下降，眼睛干燥或模糊，雙眼疼痛，月經(jīng)減少，閉經(jīng)，爪甲薄而脆，爪甲粗糙而潮濕，色變，四肢麻木

肺部:

聲音低，不愿意說(shuō)話，沒(méi)有力氣說(shuō)話，四肢疲勞無(wú)力，短時(shí)間運(yùn)動(dòng)后精力不足，運(yùn)動(dòng)時(shí)氣短，鼻孔干燥，喉嚨干燥，皮膚干燥，鼻塞不同，嗅覺(jué)遲鈍或減弱，聲音嘶啞，精神疲勞，抑郁，畏風(fēng)，感冒，自汗，易感冒，氣短，咳嗽氣喘，痰清。。

濕痰飲用水:

面色蒼白，皮膚油膩，皮膚干燥油膩，有痰或痰多的感覺(jué)，疲倦乏力，不愿運(yùn)動(dòng)，肥胖或浮腫，口粘，嗜睡嗜睡，身體沉重，大便不成形，大便粘稠，大便不舒服，手腳冰涼，胸悶，舌苔油膩，頭和四肢沉重，像被繩子捆住或被石頭壓住。。。