俗話說，眼睛是心靈的窗戶。如果平時不注意保護眼睛，眼睛的黏膜容易受到一些細菌感染，甚至損傷。所以，為了保護視力，平時最好加強對眼睛的保護。所以養(yǎng)成良好的生活習慣，用眼睛保持健康是非常重要的。

據(jù)央視報道，我國兒童青少年近視率居世界首位，其中小學生近視率45.7%，初中生近視率74.4%，高中生近視率83.3%，大學生近視率87.7%。此外，許多人患有眼病。今日健康宜昌市介紹眼部衛(wèi)生。

用手揉揉眼睛

俗話說:“眼睛里不能揉沙子?！笔聦嵣?，不僅沙子不能進入眼睛，比沙子小的細菌也會對眼睛造成無形的傷害。揉眼睛不僅不衛(wèi)生，還容易引起麥粒腫、紅腫疼痛、結膜結石等炎癥。早期結膜結石較輕，容易處理，但長期積累的結膜結石會引起結膜表面摩擦，嚴重時會導致角膜潰瘍和糜爛，直接影響視力。

長期使用電子產品

玩電腦，刷手機，躺著看電視，都在影響孩子的眼睛。如果使用電子產品時間過長，很容易導致眼睛過度使用。累了就反復按揉，經常忘了洗手。電子產品往往伴隨著一些病菌、病毒、螨蟲。揉眼睛會讓這些不干凈的東西溜進來，導致感染、過敏、發(fā)炎、眼睛發(fā)紅、眼睛發(fā)癢、異物感、眼睛分泌物增多。

閱讀燈不合適

閱讀和書寫時，太強或太弱的光線都會對眼睛造成傷害。當環(huán)境太暗時，為了看清目標，眼睛會更靠近目標，小心翼翼地追求，自然會改變眼睛的屈光系統(tǒng)，導致近視。反之，當環(huán)境過于明亮時，人會感到眼花繚亂或眼花繚亂，細微之處看不見，眼睛負擔自然增加，睫狀體處于緊張狀態(tài)，容易導致眼睛疲勞。

休息一下眼睛，注意衛(wèi)生

保持眼睛健康包括休息和衛(wèi)生兩個方面，而后者很容易被忽視。家長和老師不僅要提醒孩子每一到兩個小時休息眼睛，定期做眼保健操，還要保持雙手清潔。保養(yǎng)方法也很簡單，就是用水沖洗不少于20秒，手指才能碰到眼睛。另外，對每天接觸的電子產品要及時清洗消毒，防患于未然。

攝入豐富的維生素a。

維生素A是視覺細胞中感光物質的一種成分。沒有它的參與我們也能看到東西。維生素A缺乏容易引起干眼癥。對于青少年近視患者來說，應該吃一些動物肝臟、魚肝油、雞蛋牛奶和一些維生素A含量高的深色蔬菜，包括胡蘿卜、西蘭花、菠菜等。對于中老年人近視患者，可以多喝菊花枸杞茶，因為菊花對干眼癥有很好的祛風清熱、平肝明目的作用，對眼睛過度使用導致的干眼癥有很好的效果。

來自:

紐約商品交易所