頭痛可能是身體常見的不舒服癥狀。當(dāng)我們感冒了，發(fā)燒了，心情不好了，甚至穿的少了還會(huì)感冒，經(jīng)常會(huì)頭痛。那么頭疼吃什么呢？什么食物可以緩解頭痛的感覺(jué)？有哪些治療頭痛的藥方？一起看文章找到答案！

頭痛吃什么

1.西瓜

脫水是頭痛的主要原因。西瓜本身含有大量的水分，同時(shí)還能為身體提供鎂等重要的礦物質(zhì)元素，從而起到預(yù)防頭痛的作用。此外，黃瓜、甜瓜、番茄、生菜等果蔬含水量較高。

2.杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，杏仁中的鎂可以放松血管，預(yù)防頭痛。為了增加鎂的攝入量，你可以吃腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏干、香蕉、鱷梨等食物。

3.阿普爾

含有多種能夠降低血脂、限制血小板聚集、降低血管栓塞傾向、預(yù)防動(dòng)脈硬化、軟化血管、疏通血管的物質(zhì)，可用于防治腦動(dòng)脈硬化和血管性頭痛。

4.酸奶

頭疼的原因有很多。其實(shí)缺鈣也是導(dǎo)致頭痛的主要因素之一。這個(gè)時(shí)候就不用說(shuō)了，當(dāng)然是補(bǔ)充活性鈣改善了。牛奶、酸奶和奶酪是最富含鈣的食物，這些乳制品是補(bǔ)鈣的專家。

因?yàn)楹芏嗳瞬粣酆扰Ｄ蹋X(jué)得牛奶有腥味，建議經(jīng)常吃酸奶。酸奶的味道是大多數(shù)人都能接受的，也有利于消化吸收。每天吃200到500克左右的酸奶或牛奶就可以了。

5.魚

無(wú)論是咸水魚還是淡水魚，都含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的鈣，尤其是不飽和脂肪酸，可以分解膽固醇，疏通腦血管，緩解頭痛。

建議吃清蒸魚，這樣既能保留營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)消耗太多調(diào)味品。酸菜魚和川江魚只能偶爾吃。調(diào)料太多對(duì)身體不好。

除了以上提到的能有效緩解頭痛的食物，其實(shí)還有很多效果不錯(cuò)的食療藥方。這些食療方法簡(jiǎn)單，材料非常容易獲得。因?yàn)樗鼈兪怯啥喾N成分制成的，效果更好。

頭痛治療處方

紅棗羊骨糯米粥

材料

羊脛骨1~2個(gè)(豬骨也可以)，紅棗30個(gè)，糯米一杯。

生產(chǎn)方法

1.折斷羊脛骨(或豬骨)。

2.紅棗去核。

3.將上述材料加入適量的水，放入鍋中煮沸。

山藥紫荊皮湯

材料

山藥30克，紫荊皮9克，紅棗20克。

生產(chǎn)方法

先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加入適量水，一起熬湯。每日一劑，分三次服用。

止嗽烏糯米粥

材料

制首烏60克，紅棗5顆，粳米100克，紅糖適量。

生產(chǎn)方法

1.先用何首烏的煮汁去渣，然后加入紅棗和糯米一起煮粥

2.準(zhǔn)備好煮的時(shí)候加入紅糖，攪拌均勻，煮20分鐘。

蓮藕牛腩湯

材料

牛腩600克，蓮藕500克，紅豆15克，生姜4片，蜜棗2個(gè)

生產(chǎn)方法

1.牛腩洗凈，切成大塊，去脂肪油，沸水焯一下，冷水漂洗，滴干。

2.將蓮藕洗凈，刮去蓮藕皮去結(jié)，做成大塊，將紅豆、生姜、蜜棗洗凈，與牛腩一起放入鍋中，加入適量水，大火煮沸，小火煮3小時(shí)，調(diào)味待用。

桂圓花生小米粥

材料

桂圓肉15g，花生20g，小米50g。

生產(chǎn)方法

1.桂圓肉和花生先洗凈，加適量水。

2.水燒開后，將桂圓肉、花生、小米放入鍋中，用文火熬成粥，早晚服用。

結(jié)論:頭痛雖然常見，但也不能忽視。偶爾疼沒(méi)關(guān)系，經(jīng)常頭疼就要注意了，可以去醫(yī)院檢查。日?？梢越?jīng)常吃桂圓花生小米粥和蓮藕牛腩湯。這些食物對(duì)緩解頭痛有很好的效果。