寒冷冬日，浙江杭州一名女子和丈夫吵架后，一氣之下跳河，不會游泳的丈夫在岸上呼救，異鄉(xiāng)謀生的女保安匆匆趕來，脫掉外衣外褲，在寒風(fēng)中將陌生的女人救起。

12月1日，杭州官河錦庭小區(qū)，來自海南的38歲女保安龍春玉聽見了呼救聲——一位身穿白色羽絨服的女子漂在河面上，一位男子在呼救，他是女子的丈夫。龍春玉放眼望去，除了橋上的兩位女孩，岸邊只有一位老人和一位孕婦，“能幫上忙的只有我?！焙贾莓?dāng)天的氣溫不到10攝氏度，龍春玉迅速脫下外套和外褲，躍入水中，“我不能眼睜睜看著她沉下去”。

救人之后，龍春玉才感到后怕?！翱催^太多下水救人反而遇險的新聞，男人施救都有危險，何況我一個女人?！笨墒窃诋?dāng)時，龍春玉還是奮不顧身沖下了河，“我們海南人都很熱情！”

游泳是大家熱愛的運(yùn)動，可是卻充滿危險，很多人游泳時發(fā)生悲劇。因此，面對具有危險性的運(yùn)動，要學(xué)會自救。

會游泳者溺水時需要保持鎮(zhèn)靜，向岸上的人求救。等待救援過程中，進(jìn)行自我調(diào)整——將身體抱成一團(tuán)，采取仰面位，雙腳蹬水保持漂浮。最后根據(jù)自身狀況和周圍環(huán)境，冷靜思考對策。

肌肉抽筋如何自救？

水下肌肉抽筋，可能是下水前沒有做好熱身活動、水中活動時間過久引起。中國日報曾報道過，水下大、小腿肌肉抽筋時，用手握住抽筋腿的腳趾用力向上拉，連續(xù)多次后可恢復(fù)；手指抽筋時，迅速握緊拳頭再用力伸直，反復(fù)多次直至恢復(fù)；

身陷漩渦自救法

前方漩渦不能及時躲避時，將身體伸展到最大，增加在水中的漂浮面積，經(jīng)過漩渦邊緣時，爬泳快速游離漩渦。

不會游泳者溺水后需冷靜等待救援，不要慌亂，拼命掙扎或?qū)⑹稚吓e會使身體下沉。溺水后全身放松，保存體力是獲救的重要因素。調(diào)整呼吸，保持身體浮于水面。此時采取“踩水”的方式——兩腿向下踩蹬，兩手放在胸前做橫向摸水動作，可漂浮在水面。