經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生主要是通過(guò)經(jīng)絡(luò)調(diào)度身體的各種組織，采用中醫(yī)按摩手法，達(dá)到舒經(jīng)通陰陽(yáng)的目的，最終達(dá)到驅(qū)邪治病的目的，使身體恢復(fù)陰、平、陽(yáng)的和諧狀態(tài)。這種養(yǎng)生的方法讓現(xiàn)在的都市女性大受歡迎，因?yàn)樗粌H能排除體內(nèi)毒素，還能美容養(yǎng)顏。我們來(lái)看看怎么操作。

小秘密一:小指尖

經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)。實(shí)用:經(jīng)常在小指尖上摩擦按壓，有益心臟健康。當(dāng)你胸悶、心悸、暈車、暈船時(shí)，捏捏小指尖可以迅速緩解不適。

小秘密2:拇指尖

經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)。效用:經(jīng)常在拇指尖上摩擦按壓，可以促進(jìn)肺部，有助于維持呼吸系統(tǒng)的健康。尤其是秋季，經(jīng)絡(luò)運(yùn)行至手太陰肺經(jīng)，是呼吸保健的最佳時(shí)機(jī)。另外，咳嗽時(shí)，重新捏拇指尖可以緩解咳嗽癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩這條經(jīng)絡(luò)可以增加面部的顏色。對(duì)面色發(fā)白、指甲蒼白或暗紫都有很好的效果，可以改善情緒激動(dòng)，消除疲勞，減少皺紋。

小秘密3:手掌中心

經(jīng)絡(luò):手厥陰心包經(jīng)。效用:用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心，可以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加面部紅潤(rùn)，減少皺紋，鎮(zhèn)定神經(jīng)?？梢哉{(diào)節(jié)月經(jīng)和膚色。另外，對(duì)心臟健康也有好處。

小秘密4:肩窩

經(jīng)絡(luò):手少陽(yáng)三焦經(jīng)絡(luò)。功效:用力按壓肩窩，不僅可以調(diào)節(jié)體液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，還可以刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、眼痛、喉嚨痛等身體不適。對(duì)面部痤瘡、酒渣鼻、皮膚浮腫等有很好的療效。洗澡時(shí)用熱水柱按摩肩窩也是不錯(cuò)的方法。

小秘密5:肘部外側(cè)的凹陷

經(jīng)絡(luò):手太陽(yáng)小腸經(jīng)。功效:按摩肘部外側(cè)凹陷處，可促進(jìn)小腸健康，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。能改善暗沉的膚色，恢復(fù)皮膚濕潤(rùn)，對(duì)皮膚過(guò)敏、痤瘡、濕疹等有一定的效果。經(jīng)常在這里按摩對(duì)貧血的女性更有好處。

小秘密6:鼻子兩側(cè)

經(jīng)絡(luò):手陽(yáng)明大腸經(jīng)。實(shí)用:用食指胃壓鼻翼對(duì)大腸的健康有好處，還可以改善鼻塞時(shí)的癥狀。

小秘密7:唯一的中心

經(jīng)絡(luò):足少陰腎經(jīng)。效用:睡前按摩可以提高睡眠質(zhì)量，早上按摩可以為一天帶來(lái)旺盛的精力。經(jīng)常按摩可以改善過(guò)敏體質(zhì)，對(duì)色斑、膚色暗沉、面部浮腫有較好的效果。建議用彎曲的食指關(guān)節(jié)擠壓2分鐘左右。

小秘密8:腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)的凹陷

經(jīng)絡(luò):足太陰脾經(jīng)。用途:用拇指按壓或熱水敷。盡量用力按壓，直到感覺(jué)明顯酸痛。定期手術(shù)可以調(diào)節(jié)脾臟功能，對(duì)面色蠟黃、皮膚粗糙、毛細(xì)血管破裂有很好的效果。能有效預(yù)防面部痤瘡的出現(xiàn)，改善消化系統(tǒng)的消化功能。它不僅能減肥，還能強(qiáng)身健體。

小秘密九:大腿根

經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)。功效:搓大腿根至發(fā)熱，可促進(jìn)造血和肝臟排毒。對(duì)黃褐斑、妊娠斑、痤瘡、膚色暗沉、暗沉等有很好的療效。，可促進(jìn)乳房發(fā)育，緩解乳房疼痛。為避免皮膚受損，建議用身體乳或沐浴露保濕。

小秘密10:眼睛的外角

經(jīng)絡(luò):足少陽(yáng)膽經(jīng)。功效:閉上眼睛，用中指和腹部按壓眼外角是改善偏頭痛的有效方法，同時(shí)也有明目的作用。

小秘密11:臀部條紋的中心

經(jīng)絡(luò):足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。美容效果:按壓臀部橫條中心有利于膀胱健康，可改善各種原因引起的雀斑和孕期、產(chǎn)后內(nèi)分泌失調(diào)引起的蝴蝶斑，可改善皮膚過(guò)敏、頭發(fā)焦黃、嘴唇蒼白、眼睛疼痛、流淚等癥狀。

小秘密12:腳底水平條紋的中心

經(jīng)絡(luò)；足陽(yáng)明胃經(jīng)。效用:足陽(yáng)明胃經(jīng)本身具有雙向良性調(diào)節(jié)功能，所以有減肥的功效。胃經(jīng)還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療面部痤瘡，改善面部膚色，治療面部扭曲，具有豐胸、豐胸的作用，還可以治療厭食、失眠、消化不良等疾病。