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元宵節(jié)過去了，就算今年過完了，等天氣轉(zhuǎn)暖后，我們終于可以拿起積滿灰塵的長(zhǎng)板，出去修行了！長(zhǎng)板中國(guó)最近恢復(fù)了漢斯·伍特斯的系列教學(xué)視頻。在開始這個(gè)教學(xué)之前，我們還是先回顧一下前面一系列的教學(xué)，吸取過去的教訓(xùn)！

然后進(jìn)入本期的教學(xué)主題:

十大高級(jí)長(zhǎng)板平花招式

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翻譯/制作:第五紅塵

校對(duì):米沙

十大高級(jí)長(zhǎng)板平花動(dòng)作

第一名:空氣抓取

這個(gè)動(dòng)作可以在Fakie和Nollie的腳下完成。一只腳放在板頭上，另一只腳放在板中間，首先要做一個(gè)小支點(diǎn)，打完板后向后搓腳，然后把后腳過前腳。板被擊中時(shí)，張開手，抓住幾乎在板中間的位置，翻板面，雙腳在地上交叉，完成Aero Grab動(dòng)作。

*重點(diǎn):不需要轉(zhuǎn)動(dòng)身體。落地時(shí)記得微微下蹲。

前2名:FS 180不符合舒維特

fs 180 no-comprehensive Shu vit動(dòng)作基于所有no comprehensive動(dòng)作的熟練程度。如果你知道一些不完全進(jìn)化的行為，它會(huì)更容易學(xué)習(xí)。想象自己做前側(cè)180°不全面，從同樣的腳位和動(dòng)作開始，開始做Heelside轉(zhuǎn)彎，身體重心大部分在前腳，后腳打板子，身體轉(zhuǎn)向90°。當(dāng)你踏回棋盤時(shí)，你的肩膀應(yīng)該回到原來的位置。

*重點(diǎn):打完板再跳前等一會(huì)兒，身體不要轉(zhuǎn)90度。

前3名:Fakie FS Shuvit

就像上面的不全動(dòng)作一樣，你首先需要知道基本的舒維特，因?yàn)镕akie FS舒維特也是舒維特的進(jìn)化動(dòng)作。開始做一個(gè)小轉(zhuǎn)彎，保持肩膀放松，然后踩在板頭腳下，向前蹭。當(dāng)板向后掃時(shí)，你向上跳一會(huì)兒，后腳引導(dǎo)板向后轉(zhuǎn)。

*重點(diǎn):后腳第一次摔倒有助于更好的完成動(dòng)作。

前4名:360個(gè)幽靈

我們之前學(xué)過鬼騎，現(xiàn)在想把這個(gè)動(dòng)作升級(jí)到360 Ghostride，或者叫360英尺工廠。對(duì)于這個(gè)動(dòng)作，首先，前腳要向板面外傾斜，在向外傾斜之前，肩膀要轉(zhuǎn)90度。這個(gè)動(dòng)作主要是關(guān)于如何轉(zhuǎn)肩。踩完板子后，在地上做一個(gè)類似腳尖旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，然后跳到板子上，動(dòng)作就完成了。

*強(qiáng)調(diào):肩部旋轉(zhuǎn)非常重要。

前5名:無骨大回轉(zhuǎn)

無骨大旋是一個(gè)很酷的動(dòng)作。我們要做的就是在無骨180的基本動(dòng)作上多用手旋轉(zhuǎn)板子。彎腰撿起無骨，抓住板中間再點(diǎn)一下，前腳就會(huì)像無骨一樣落地，板就會(huì)轉(zhuǎn)。把板子扔到腳下，最后跳到上面。

*重點(diǎn):試圖將板轉(zhuǎn)到位有助于改善運(yùn)動(dòng)。

前6名:360英鎊

Pivot可以升級(jí)到360，540，720。如果你想在不撞墻的情況下保持直線前進(jìn)，你需要讓樞軸轉(zhuǎn)向其他方向，或者你可以用它來剎車。你要做的其實(shí)和Pivot一樣。問題是怎么用肩膀。如果你的肩膀轉(zhuǎn)得太快，板子就會(huì)掉在后面。

*重點(diǎn):肩部的旋轉(zhuǎn)速度要和板子的旋轉(zhuǎn)速度一致。

前7名:Ghostride Shuvit

這個(gè)動(dòng)作是Ghostride和Shuvit的組合。Ghostride應(yīng)該是一開始就做的。踩完板子后，要注意板頭的位置。當(dāng)你踩板頭做Shuvit的時(shí)候，這個(gè)動(dòng)作就做了。

*專注:兩個(gè)動(dòng)作都要精通。

前8名:前側(cè)180°不符合指旋

這個(gè)動(dòng)作很酷，看起來很難做到，但是如果能做到不全面就簡(jiǎn)單多了。對(duì)于這個(gè)動(dòng)作，第一部分和No-compliant是一樣的，但是板被打中后，手要抓住板向內(nèi)轉(zhuǎn)，然后向上跳。

*重點(diǎn):嘗試并做更多。

前9:540虎爪

同樣的，F(xiàn)rontside 360虎爪，540也是這個(gè)動(dòng)作的升級(jí)。抓板后轉(zhuǎn)向更多的角度，不需要跳的很高。等板子轉(zhuǎn)到540就行了。

*要點(diǎn):點(diǎn)擊板子時(shí)傾斜更多角度。

前10名:英國(guó)標(biāo)準(zhǔn)不合格舒維特

這仍然是一個(gè)不全進(jìn)化，但是你要把板子指向相反的方向，讓板子旋轉(zhuǎn)180°，保持身體放松，不要向左太遠(yuǎn)，也不要向右太遠(yuǎn)。開始的時(shí)候不需要轉(zhuǎn)身，膝蓋稍微彎曲，重心后移，然后袖手旁觀等機(jī)會(huì)跳上板子。

*強(qiáng)調(diào):最好是踩在Heelside的邊緣。

*總而言之，這只是漢斯·伍特斯的個(gè)人觀點(diǎn)

在這份草稿發(fā)布之前，漢斯·伍特斯對(duì)這一系列教學(xué)視頻的更新就是這些。你可以翻翻之前的漢斯教學(xué)視頻，找到更適合自己練習(xí)的“路線”，這樣才能更好的進(jìn)階。祝大家早日成為長(zhǎng)板自由泳領(lǐng)域的大師！

再次感謝大家對(duì)漢斯教學(xué)視頻的支持和喜愛。

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