引言:作家吳秀波說(shuō):“每一件獨(dú)特絕倫的好事，都是以無(wú)與倫比的勤奮為前提的。要么汗流浹背，要么熱血沸騰，要么大把大把的好時(shí)光?！?/p>

一日之拱永無(wú)止境，貢獻(xiàn)如海。每一口蜂蜜背后都是汗水在流淌，你最終會(huì)變得別人夠不著。

來(lái)到舒

作者是喬巴

特別感謝

本期主播:舒天

01

只有自律的人才能掌握生活

這幾天，浙大學(xué)霸的一組筆記在微博上曝光，瞬間引爆網(wǎng)絡(luò)。

以上是浙大評(píng)選的50篇“最美學(xué)習(xí)筆記”。

有學(xué)醫(yī)的用彩筆畫十二指腸，有學(xué)農(nóng)的用線條勾勒植物脈絡(luò)，有學(xué)建筑的畫蘇州園林的平面圖…

乍一看，有些筆記似乎是從課本上抄來(lái)的，但其實(shí)都是學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)中做的。

網(wǎng)友驚呼:這不僅僅是筆記，更是一件藝術(shù)品，能做這樣筆記的人，一定要有精益求精的態(tài)度。

有網(wǎng)友說(shuō)他們瑟瑟發(fā)抖:

@是什么讓改名字這么難:學(xué)霸就是學(xué)霸。

@紐約人:時(shí)間是公平的。每個(gè)人都有24小時(shí)。但正是因?yàn)榉植疾煌?，才造就了不同的人?/p>

@啦啦黃:好強(qiáng)！總是比你優(yōu)秀的人會(huì)比你更努力。

@水母與鴕鳥:太強(qiáng)了。我會(huì)繼續(xù)努力。

據(jù)知情人透露，畫十二指腸的學(xué)霸來(lái)自浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院，當(dāng)年高中理科第一。

學(xué)醫(yī)是一件苦的事情。為了掌握準(zhǔn)確的醫(yī)學(xué)知識(shí)，他每天12點(diǎn)睡覺，早上6點(diǎn)起床，6點(diǎn)40開始學(xué)習(xí)。

五年了，幾乎沒有中斷過。

除了完成常規(guī)課程，每周參加兩次研討會(huì)，學(xué)習(xí)一兩門課程外，還有常規(guī)的鍛煉時(shí)間。

憑著勤奮和堅(jiān)韌，他獲得了一級(jí)獎(jiǎng)學(xué)金和國(guó)家獎(jiǎng)學(xué)金，成績(jī)?cè)谌罕３智叭?/p>

畢業(yè)前被送去直接讀博，還獲得了浙大出國(guó)交流資格。他將來(lái)很可能成為一名醫(yī)學(xué)專業(yè)人員。

在浙大，自然如云，都是拔尖人才。

但這位相貌平平、出身普通的學(xué)霸在才華橫溢的人群中脫穎而出。靠什么？

不是過人的天賦或者深厚的背景，而是兩個(gè)簡(jiǎn)單的詞:自律。

康德說(shuō):所謂自由不是任意的，而是自我支配。

很多時(shí)候，不是成功導(dǎo)致自律，而是自律導(dǎo)致成功。

優(yōu)秀沒有秘訣，就是把一件事做到極致。

即使你起點(diǎn)不高，即使你被嘲諷，全世界都會(huì)為你讓路。

歸根結(jié)底，三分是注定的，七分靠努力，只有自律的人才能掌控自己的人生。

02

越自律的人越先進(jìn)

有一次，記者采訪了比爾·蓋茨。

記者:你是如何管理微軟這個(gè)擁有數(shù)十億財(cái)富的帝國(guó)的？

比爾蓋茨說(shuō):很簡(jiǎn)單，我的工作時(shí)間精確到5分鐘，包括你的面試。

著名企業(yè)戰(zhàn)略顧問劉潤(rùn)在他的專欄中提到了一個(gè)概念“時(shí)間粒度”，指的是一個(gè)人時(shí)間安排的基本單位。

劉潤(rùn)說(shuō):“越自律的牛，時(shí)間粒度越細(xì)?！?/p>

普通人晚上躺在床上，刷著顫音或者推文，兩三個(gè)小時(shí)過去了也沒什么感覺。

厲害的人會(huì)用分鐘來(lái)規(guī)劃自己的有用時(shí)間，然后嚴(yán)格執(zhí)行。

久而久之，平庸和優(yōu)秀的差距就拉大了。

燕妮出道時(shí)，人們認(rèn)為她有點(diǎn)土，她的情景喜劇加深了觀眾對(duì)她的印象。

什么是地方風(fēng)味？就是浮腫，眼睛沒有光澤，缺乏自信。

然而，如今47歲的燕妮不僅成功瘦身，還讓自己的身體更加緊致，充滿女性魅力，成為時(shí)尚界的寵兒。

其實(shí)這一切的背后都是以高度的自律來(lái)控制時(shí)間。

根據(jù)一位朋友的報(bào)告，從8年前開始，燕妮每天都要做2小時(shí)的固定鍛煉，多少次俯臥撐和伸展運(yùn)動(dòng)是準(zhǔn)確的數(shù)字，但少一次或一分鐘是不夠的。

不管工作有多忙，它從不停止。如果真的做不到什么，第二天就要補(bǔ)上。

為了方便，她還把健身器材直接搬到了客廳。

如此高度的自律，終于鍛造了一個(gè)好身材，讓將近半個(gè)世紀(jì)的燕妮，展現(xiàn)出一個(gè)成熟女人無(wú)盡的魅力。

作家吳曉波說(shuō):

每一個(gè)獨(dú)特而美好的事物都是以無(wú)與倫比的勤奮為前提的。

不是汗水，血，就是很多美好的時(shí)光。

一個(gè)人越自律，他的時(shí)間就越寶貴，他就越成功。

反過來(lái)，隨著你越來(lái)越成功，你會(huì)越來(lái)越珍惜來(lái)之不易的成就。兩者形成正循環(huán)。

高度的自律往往造就高層次的生活，而自我放縱則會(huì)越陷越深，陷入低層次的欲望。

03

大師總是自律的

浪費(fèi)天賦是間歇性的自虐

心理學(xué)家馬斯洛曾經(jīng)把人的需求分為五個(gè)層次:生理需求最低，自我實(shí)現(xiàn)最高。

滿足我們的食欲只是一種低級(jí)的需要，沒有必要付出太多的犧牲。

需求越高，就越需要持續(xù)的關(guān)注，需要屏蔽各種誘惑，做出常人難以想象的犧牲。

就像有的人每天打游戲，逛街，泡酒吧，有的人瘋狂訓(xùn)練，專注科研，努力工作，目標(biāo)堅(jiān)定。

一天可能看不到結(jié)果，一個(gè)月可能沒有本質(zhì)區(qū)別，但是一年呢？

俗話說(shuō)，自律只是優(yōu)秀的人的一種習(xí)慣。

我身邊有這樣的人:

小組成立后，仍然趕回公司報(bào)到；

節(jié)假日寫作依舊沒完沒了；

無(wú)論多晚，一定要打出最后一條回復(fù)，才能安心睡覺。

這些大師的勤奮和自律，不需要額外的補(bǔ)貼，不需要調(diào)動(dòng)意志力，不需要接觸朋友，不需要自我情緒，不需要自我說(shuō)服和強(qiáng)制。

也許你會(huì)說(shuō)，這種生活多無(wú)聊?。?/p>

但是優(yōu)秀是違反人性的。不然為什么萬(wàn)分之一的人會(huì)成就輝煌的人生？

馬云說(shuō):人生最糟糕的莫過于夜里想千條路，醒來(lái)走老路。

可惜大部分人的正常狀態(tài)總是在熱血沸騰和得過且過之間徘徊。

你有沒有這樣的時(shí)刻:

看到鏡子里日漸肥胖的身體，我下定決心要減肥。學(xué)做減肥餐，太輕做不了兩遍，就放棄了。天天喊著跑十公里，第一次累得氣喘吁吁，第二天再也不去了......

覺得自己的知識(shí)面太窄，害怕跟不上時(shí)代。于是下單買了一堆書，從互聯(lián)網(wǎng)運(yùn)營(yíng)到新媒體寫作，發(fā)誓3個(gè)月內(nèi)完成。僅僅一年后我才發(fā)現(xiàn)，我只翻了扉頁(yè)。......

老板的壓榨讓你身心疲憊，你要主宰自己的命運(yùn)，所以你報(bào)了十幾門網(wǎng)絡(luò)課程，學(xué)習(xí)新知識(shí)越來(lái)越難。好了，彈《王者榮耀》，刷顫音補(bǔ)一下.....

這不是很多人的日常生活嗎？挫折來(lái)了，用雞血打自己。稍加努力，你就會(huì)回到懶散的狀態(tài)。

就像我的好朋友好師傅說(shuō)的:對(duì)不起，這不是自律，是自虐。

04

所有美好的背后

都是苦行

山本耀司說(shuō):

我相信一萬(wàn)小時(shí)定律，但不相信靈感和等待的成果。

做一個(gè)自由自律的人，一定會(huì)靠決心認(rèn)真生活。

十年的不斷進(jìn)步，對(duì)任何人來(lái)說(shuō)，都是從凡人到卓越者的旅程。

在經(jīng)濟(jì)學(xué)中，有一個(gè)概念叫做“復(fù)利效應(yīng)”。

意味著任何有可持續(xù)收入的東西都不是一朝一夕可以獲得的，必須經(jīng)過一個(gè)醞釀期，期間增長(zhǎng)緩慢。

但是，只要不放棄，支持到那個(gè)臨界點(diǎn)，后勁就會(huì)源源不斷。

在這個(gè)時(shí)代，大多數(shù)人總是想一夜暴富，在最短的時(shí)間內(nèi)得到回報(bào)。然而，忽視長(zhǎng)期利益的核心因素是時(shí)間。

復(fù)利曲線的本質(zhì)是用更長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光看問題，然后高度自律地去認(rèn)識(shí)問題。

有人說(shuō):

這個(gè)世界上有兩股力量，一股像璀璨的煙花，一股像流動(dòng)的深靜的水，前者短暫而多彩，后者涓涓而下。

即使我們起點(diǎn)很低，即使我們很無(wú)奈，也要相信長(zhǎng)久的生命算法。

一日之拱永無(wú)止境，貢獻(xiàn)如海。

成功之路并不擁擠，無(wú)論是大步流星還是步步行走，只要用自律和堅(jiān)持去澆灌，最終都會(huì)保持不敗的一天。

每一口蜂蜜背后都是汗水在流淌，你最終會(huì)變得別人夠不著。