26歲的小武被診斷為腎衰竭。

小武在病床上，看著他打籃球的視頻，突然把手機掉在地上。

小武的媽媽之前也沒有責(zé)怪，只是默默的拿起手機。

小伍一直是一個陽光的孩子，他最喜歡的運動是打籃球和打游戲?？墒乔皫滋煳覌尠l(fā)現(xiàn)小伍總是又累又弱，因為孩子晚上熬夜，她也不在乎。

但這種情況持續(xù)了半個月。小武總是晚上上廁所，有天晚上突然暈倒。

到了醫(yī)院，小吳的血糖濃度升高了，比正常人高了20多倍，已經(jīng)出現(xiàn)了腎衰竭。

在重癥監(jiān)護室，小武昏迷了3天，蘇醒才醒過來。醫(yī)生直言，可能會留下后遺癥。

小伍的媽媽哭著哭著說:“為什么，為什么孩子這么小就有腎病，還不喝酒，沒有女朋友”。

醫(yī)生安撫了小伍的母親。在不斷的詢問中，醫(yī)生也很無奈。有三種腎損傷的習(xí)慣，很多年輕人沒有控制

1.長期喝飲料

碳酸飲料含有大量的磷、糖、食品添加劑等物質(zhì)，會導(dǎo)致高血糖、高血壓，進一步增加腎臟損害。

小伍最好每天打籃球的時候喝2瓶，斷斷續(xù)續(xù)幾年。

國外研究表明，過量飲用碳酸飲料會增加患腎結(jié)石、腎衰竭等腎臟疾病的風(fēng)險。

2.長期排尿

腎臟的功能是通過排尿代謝體內(nèi)的毒素，而毒素由于長期持尿而不能正常排出體外。

反復(fù)吸收有毒物質(zhì)，增加腎臟損傷，誘發(fā)腎炎，造成腎臟堵塞。

小伍有這樣一個習(xí)慣，不管是打籃球還是打游戲，他經(jīng)常憋尿，有時候腎憋尿回來。

3.熬夜睡懶覺

熬夜對腎臟的損害也很大。

臨床上，許多腎衰竭患者都經(jīng)歷過熬夜過度、疲勞和睡眠不足。

研究發(fā)現(xiàn)，與每晚睡眠7小時的人相比，睡眠少于6小時的人患蛋白尿的風(fēng)險明顯更高，睡眠不足的人腎功能下降更快。

因此，如果你想要一個好的腎臟，你一定不能熬夜，以確保良好和正常的睡眠。

我希望你不是腎衰竭的三個原因之一:

1.高血壓

臨床上，80%以上的高血壓患者死于腎功能衰竭。

血壓的長期升高會增加腎臟的壓力，從而導(dǎo)致腎臟的超負(fù)荷運動。久而久之，導(dǎo)致腎功能下降。

同時，高血壓導(dǎo)致動脈硬化，血流減慢，腎臟缺血，堵塞誘發(fā)腎衰竭。

2、腎炎

在積極治療的情況下，腎臟疾病往往會導(dǎo)致腎衰竭和尿毒癥。

如腎炎、腎小球腎炎、腎病綜合征、腎結(jié)石或復(fù)發(fā)性生殖系統(tǒng)疾病，都是患腎衰竭的高危人群。

積極治療基礎(chǔ)疾病，避免病情惡化。

3.過度工作

過度勞累和壓力已經(jīng)成為年輕人死亡的一部分。

生活壓力，熬夜等。不僅影響腎臟健康，還會導(dǎo)致免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂和代謝紊亂。

長期水腫、黑眼圈、腰膝酸軟，甚至高血壓心臟病都會直接或間接影響腎臟健康。

保護腎臟，做好四件事

1.多喝茶，保護腎臟，排毒

腎怕少喝水，多喝茶可以補充水分，增加尿量，促進廢物排泄，減輕腎的負(fù)擔(dān)。

用一些保護腎臟和利尿的小植物，用泡水代替茶，對保護腎臟健康也非常有益。

骨骨定方脈虛茶，泡在水中，可促進腎臟排毒，預(yù)防腎炎，有益腎臟健康。

用小米籽、麥須、玉竹、玫瑰花做成袋泡茶，用熱水沖泡，不泡茶。

范脈虛，入腎膀胱經(jīng)，可利濕利膽，改善腎炎水腫和泌尿系統(tǒng)感染，減輕或消除水腫，減少或消除尿蛋白等。，有利于改善慢性腎炎，促進腎臟排毒。

谷谷丁素有“尿床草”之稱，具有利尿、抗菌、消炎作用，促進排毒，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，消除炎癥。

《神農(nóng)本草經(jīng)》第一見的玉竹，被列為上品。是滋陰生津的良藥，能潤心肺，補五勞七傷，引起腰腳疼痛。

刺梨是一種野生玫瑰，藥性溫和，可用于中和和調(diào)節(jié)。

這種結(jié)合泡水的方法可以促進腎臟排毒，預(yù)防腎炎，保護腎臟健康。

2、睡前泡腳，補腎助眠

雙腳對保護腎臟非常重要。

一方面，要保護腳部的溫暖，避免腳部受涼。要知道，你的腎是溫的，怕冷。

熱水泡腳可以暖腳，暖腎陽，幫助腎臟健康。

另一方面，睡眠也是補腎的重要一步。

充足的睡眠對氣血生化和腎精的維持有重要作用。

睡前泡腳有助于睡眠，所以更有利于腎臟健康。

所以睡前泡腳是很有必要的。

3、多運動，少久坐

久坐會增加腎臟器官負(fù)擔(dān)。

長此以往，很容易導(dǎo)致腎虛，出現(xiàn)明顯的腰膝酸軟、四肢無力的癥狀。

另外，久坐容易導(dǎo)致肥胖、尿酸偏高等。，還會增加患腎病的風(fēng)險。

所以要注意減少久坐，多運動，多運動。

成年人，運動，一周5天，每天至少運動半小時。跑步、騎自行車、散步或修剪草坪。

每周至少鍛煉兩個半小時，包括至少兩次肌肉強化練習(xí)，如園藝用重體力勞動、舉重或俯臥撐。

65歲以上的老人每周至少鍛煉2小時30分鐘，以保持體力和平衡。

坐在辦公桌前至少40-60分鐘的人應(yīng)該起床活動四肢，扭動腰和脖子。

4、多壓強腎

壓腰

勤按揉腰，可以疏通筋脈，增強腎功能，促進血液循環(huán)，溫腎壯陽，達到氣血。

按壓腳中心

鞋底前1/3為涌泉穴，常揉，有利于溫陽，促進腎臟排毒。

最好是揉揉腳，感覺腳熱，經(jīng)絡(luò)通暢。

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