當(dāng)你意識到自己的情緒變化時(shí)，你不應(yīng)該一直讓自己處于這種消極的情緒中，而是找些事情做來轉(zhuǎn)移你的注意力。
很多時(shí)候，心理上積累了一些負(fù)面情緒，可以找一些方法釋放情緒，比如找朋友聊天，做一些爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)來發(fā)泄不良情緒。
在生活或工作中培養(yǎng)積極的態(tài)度是很有必要的，這樣才不容易受到負(fù)面情緒的影響，所以請盡量做一個(gè)樂觀的人。
另外，一旦遇到困難，要面對，不要逃避，努力去解決。只要你愿意努力去改變，就不會(huì)一直被情緒牽著鼻子走。
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