隨著科技的不斷發(fā)展，科技帶來的多種“科技產(chǎn)品”給生活帶來了便利，但同時也有一些危害健康的東西，這里說的科技產(chǎn)品就是“手機”。“手機”的出現(xiàn)，讓人們的生活更加便捷。現(xiàn)在喜歡玩手機的人不僅限于年輕人，手機也慢慢融入了很多老年人的日常生活。大部分人睡覺前都會花幾分鐘時間用手機，那么睡覺前玩手機會對身體有害嗎？研究表明，睡前玩手機有一個壞習(xí)慣，用不了多久這六個壞習(xí)慣就會落后。為了健康，我們需要盡快擺脫它們！

1.嚴(yán)重視力喪失

長時間躺著玩手機會對眼睛造成刺激，無論采取什么姿勢都會對眼睛造成很大傷害。特別是很多朋友有在被子里玩手機的習(xí)慣，極其傷眼。躺著玩手機的原因和躺著看書是一樣的。躺著看書容易影響視力，所以躺著玩手機對視力的影響比躺著看書更嚴(yán)重。而且很容易造成兩只眼睛度數(shù)相差很大。所以建議睡覺后不要再玩手機了，直接睡著比較合適。

2.容易降低智能

為什么說晚上玩手機會影響智力？這是因為手機有輻射。雖然手機本身的輻射不會給人體帶來太大的傷害，但是人體在休息的時候，免疫力比較低，所以人體更容易受到外界的干擾。長時間睡前玩手機不僅會影響智力，還會降低記憶力，甚至?xí)霈F(xiàn)更嚴(yán)重的不良反應(yīng)。

3.擾亂正常作息時間

按照正常作息時間，到了就要做好入睡的準(zhǔn)備。但是很多人習(xí)慣性的睡前玩手機，刷微博，視頻，或者追一部劇。他們一不小心，三個小時就過去了，耽誤了正常的睡眠時間，有時候還會“停”。長期熬夜玩手機，打亂身體原有的生物鐘，會造成作息時間不規(guī)律。

4.嚴(yán)重影響睡眠

躺在手機上，尤其是看電影或者玩游戲，不僅對睡眠不好，玩的越多越興奮。這是因為手機反射的光會抑制褪黑素的合成，而褪黑素的合成會影響睡眠，導(dǎo)致失眠或難以進入睡眠。如果大腦長期興奮，睡不著，也會影響健康。這是因為晚上11點-凌晨2點是肝臟培養(yǎng)的時間段。如果肝臟培養(yǎng)的時間被打亂，肝臟就會出現(xiàn)一系列的疾病。

5.誘發(fā)頸椎病

睡覺前躺著玩手機需要手臂以同樣的動作刷手機，而且要一直握著手機。一般長時間不抱，四肢麻木，肩膀酸痛。這些都是肌肉勞損的前兆。

6.損傷皮膚

晚上是皮膚自我修復(fù)的時間，玩手機會發(fā)出輻射，導(dǎo)致皮膚“長痘，黑色素堆積”。嚴(yán)重?fù)p害皮膚的自我修復(fù)能力，導(dǎo)致皮膚暗沉、色斑等問題。