有時候，我們會有一種與近視相反的感覺。我們的眼睛看不到近處，但我們可以清楚地看到遠(yuǎn)處的東西。我們不在眼前摩擦東西，而是把它們抱得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。我們的眼睛怎么了？這就是我們通常所說的眼睛衰老和眼睛衰老的三種表現(xiàn)。這樣做，可以延緩衰老時間，保護(hù)眼睛。

1視覺接近困難

患者會逐漸發(fā)現(xiàn)在平時的工作距離看不清小字體，但在遠(yuǎn)處卻能看清楚?；颊邥蛔杂X地把頭后仰或者拿著更遠(yuǎn)的書報把字讀清楚，所需的閱讀距離隨著年齡的增長而增加。

閱讀需要更強(qiáng)的照明

一開始晚上看書有點不舒服，因為晚上燈光比較暗。光照不足不僅會提高視覺辨別閾值，還會使瞳孔擴(kuò)大。因為瞳孔擴(kuò)張在視網(wǎng)膜上形成一個大的彌散圈，老花眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長，即使白天近距離工作也容易疲勞，所以老花眼人喜歡在晚上看書時使用更亮的燈。有時把光線放在書和眼睛之間，既能增加書和文字的對比度，又能減少瞳孔。但是，當(dāng)光線放在眼前時，不可避免地會造成眩光干擾。干涉光源離視軸越近，對視覺的影響越大。有些老人喜歡在陽光下看書，這就是原因。室內(nèi)光線，老年人可以通過提高照度來改善視力。讀物，老年人對鮮明對比要求高，要給他們提供印刷清晰、字體大、黑白分明的讀物，避免使用藍(lán)綠紫背景。

3接近不能持久

調(diào)節(jié)不充分是指近點逐漸變遠(yuǎn)，努力后可以看清近物。如果這種努力超過極限，造成睫狀體緊張，在看遠(yuǎn)處物體時，睫狀體的緊張不能立即放松，導(dǎo)致暫時性近視。當(dāng)你再看近處的物體時，會出現(xiàn)短暫的時間模糊，這是調(diào)整緩慢的表現(xiàn)。睫狀肌接近其功能極限，不能持續(xù)工作時出現(xiàn)疲勞。由于調(diào)節(jié)能力下降，患者不得不在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的情況下工作，因此無法持續(xù)。

同時，由于調(diào)節(jié)套的聯(lián)動作用，過度調(diào)節(jié)會造成過度設(shè)定，這也是造成不適感的一個因素。所以兩人一組看報紙很容易，最后也不可能看完。一些患者甚至可能出現(xiàn)視覺疲勞癥狀，如眼睛腫脹、流淚、頭痛和眼睛發(fā)癢。由于調(diào)節(jié)反應(yīng)慢，通過努力可以看清近處的物體，再看到遠(yuǎn)處的物體時，睫狀體不能立即放松，形成暫時性近視。再看附近的物體，會出現(xiàn)短期模糊，也就是調(diào)節(jié)反應(yīng)慢的表現(xiàn)。如果繼續(xù)發(fā)展，會出現(xiàn)一系列視疲勞的癥狀，如眼酸、眼部腫脹疼痛、眼瞼抽搐、眼睛干澀、畏光、頭痛、頭暈、惡心、易怒等。老花眼是中老年人視疲勞的主要原因。

保護(hù)眼睛，防止疲勞。繼續(xù)做這些事情

1用冷水洗眼睛

每天早上和睡前用冷水洗眼睛。將眼睛浸泡在干凈的冷水中1 ~ 2分鐘或用手將水倒入眼睛，然后用毛巾擦干眼睛，然后用手指在眼睛周圍輕輕揉搓30次左右。

2.定期俯瞰

每天早起，中午黃昏前，遠(yuǎn)眺一兩次，選擇最遠(yuǎn)的目標(biāo)，盯著東西看10分鐘左右。

3經(jīng)常眨眼

經(jīng)常眨眼可以刺激和增強(qiáng)眼部肌肉的動能，延緩衰老。做法是時隱時現(xiàn)，每次15次左右，雙手輕揉眼睛，滋潤眼球。

4轉(zhuǎn)動眼球

順時針和逆時針循環(huán)可以改善眼部肌肉血液循環(huán)，清爽醒目。

5熱敷保護(hù)眼睛

將熱毛巾敷在眼睛上，更換幾次，可以使眼部血管暢通，為眼部肌肉提供氧氣和營養(yǎng)。

6防止眼睛疲勞

看書、看報、看電視時，保持一定距離，時間不宜過長，以防眼肌和視力過度疲勞。