每個人都可以通過仔細觀察腳的變化來看到健康的變化。中醫(yī)認為，腳是運行氣血、連接臟腑、溝通內(nèi)外、貫通上下經(jīng)絡的重要起點。人的內(nèi)臟在腳上有相應的穴位反應區(qū)，所以腳能反映人的健康狀況。

問題的關鍵在于:

腳突然抽筋或肌肉突然收縮，可能是運動或脫水引起的短暫情況。有時候躺著的時候，一塊肌肉或者周圍一塊肌肉會突然痙攣，然后伴隨著酸痛。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，你的飲食應該增加鈣、鉀和鎂的攝入量。如果伴有下肢發(fā)冷、麻木等癥狀，請及時到全院檢查下肢血管疾病。

盡量彎曲雙腳，按摩疼痛部位。也可以用冷毛巾或消毒酒精放松肌肉。為了避免腿抽筋，睡前伸伸腳，然后喝一杯熱牛奶補鈣。

問題的關鍵在于:

循環(huán)不暢，通常是由血管疾病引起的。因為動脈硬化，心臟不能給腳提供足夠的血液，就會出現(xiàn)這種情況。血液供應不足也會導致人們感覺到腳的脈搏。站立時，雙腳可能是鮮紅色或微黑；當你站起來時，你的腳會變得蒼白。

通過鍛煉和飲食療法改善身體循環(huán)。