護膚小貼士1:多吃維生素
護膚重在內(nèi)外調(diào)節(jié)，吃有抗氧化作用的食物可以從根本上美容護膚。維生素C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等。，都是具有抗氧化作用的成分，可以消耗更多的水果；由于葡萄籽中存在葡萄多酚，建議在吃葡萄時，可以改為喝葡萄汁，然后和葡萄籽一起喝葡萄汁，這樣可以有效吸收葡萄多酚。
美容護膚小貼士5:做好皮膚防曬
在戶外的時候，尤其是夏天的美容護膚，要做好防曬。盡量避免皮膚暴露在陽光下，而不是多走兩步到陰涼的地方，盡量選擇遮擋衣物，在無法用衣物遮擋時涂抹防曬產(chǎn)品。
美容護膚小貼士6:保證充足的睡眠
俗話說，如果你有一個美麗的睡眠，你可以看到充足的睡眠對于美容和護膚也是不可或缺的。睡眠是皮膚每天自我修復(fù)的關(guān)鍵時間。睡眠也能有效幫助肌肉放松。(可以通過照片記錄自己醒來時、下班時、熬夜時的皮膚狀況，可以明顯對比皮膚疲勞時的線條，充足的睡眠和休息可以很好的改善疲勞造成的線條。).
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