南京連續(xù)10天無(wú)新診斷

疫情有所好轉(zhuǎn)

一些跑步者也開(kāi)始退縮。

戴著面具試圖逃跑

跑步戴口罩安全嗎？

首先，跑步過(guò)程中新陳代謝和肺活量會(huì)增加，需氧量也會(huì)增加。戴口罩不利于大口呼吸，增加呼吸阻力。長(zhǎng)期缺氧容易引起呼吸不暢、頭暈。

其次，口罩的功能受呼吸強(qiáng)度的影響，呼吸強(qiáng)度主要處理我們?nèi)粘：粑膹?qiáng)度，防止有害物質(zhì)進(jìn)入鼻口，減少呼吸道傳染病的傳播。跑步時(shí)會(huì)比平時(shí)更用力的呼吸和吸氣，吸氣時(shí)產(chǎn)生的壓力會(huì)比平時(shí)更大，從而降低外科口罩的阻隔作用。

口罩很難買到。你愿意這樣使用它們嗎？

在非常時(shí)期，最難買到的硬通貨是口罩。要重復(fù)使用口罩，最重要的是保護(hù)其過(guò)濾能力。但是跑步會(huì)降低外科口罩的屏障功能。

同時(shí)，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的大量水蒸氣和汗液會(huì)堆積在口罩內(nèi)，容易受潮滋生細(xì)菌。戴這樣的面具對(duì)我們的健康有害。

此外，此時(shí)鼻粘膜的加濕加溫功能退化，脆弱的鼻粘膜失去了原有的保護(hù)功能，降低了機(jī)體的各種防御能力。

世界衛(wèi)生組織(WHO)發(fā)表了一份關(guān)于佩戴口罩的聲明:如果口罩變濕，應(yīng)立即更換新口罩。不要重復(fù)使用一次性口罩。特殊時(shí)候一次用完要一兩個(gè)口罩，真的很奢侈，會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn)。

疫情之下，跑步一定要戴口罩嗎

咳嗽、說(shuō)話、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫是急性呼吸道病毒的重要攜帶者，外出時(shí)必須戴口罩。但是跑步的時(shí)候需要嗎？

中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院傳染病科主任李太生接受央視采訪時(shí)，記者問(wèn):“如果我想在奧森跑步，需要戴口罩嗎？”

李主任的回答很明確:“在開(kāi)放的環(huán)境下，尤其是奧森人這么少的時(shí)候，不需要戴口罩，可以自由呼吸新鮮空空氣”。

但是，冬季和春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，流感風(fēng)險(xiǎn)的增加使病毒更容易傳播。跑步幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。堅(jiān)持鍛煉肯定是好的，跑步的時(shí)候戴口罩也是有意義的。當(dāng)然，我們也需要分析具體問(wèn)題，根據(jù)我們城市外出的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)判斷是否需要戴口罩。

2月29日

江蘇省衛(wèi)生保健委員會(huì)發(fā)布

江蘇省新冠肺炎市肺炎疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)表

截至2月27日24: 00，

南京六合、麗水、高淳是低危區(qū)

宣武、秦淮、建業(yè)、鼓樓、浦口、

棲霞、雨花臺(tái)、江寧、江北新區(qū)為中等風(fēng)險(xiǎn)區(qū)

因此，我們呼吁跑步者選擇在家鍛煉的方式

不鼓勵(lì)跑步者戴口罩跑步

在當(dāng)前形勢(shì)下，

少出門是最安全的預(yù)防方式

在家鍛煉對(duì)自己負(fù)責(zé)

我也要對(duì)我的家庭負(fù)責(zé)