在3月21日世界睡眠日前夕，一項(xiàng)新的調(diào)查顯示，人們收入越多，睡眠就越少。此外，熱愛運(yùn)動(dòng)的人越多，失眠就越少。目前，中國有超3億人存在睡眠障礙，而運(yùn)動(dòng)人群失眠困擾比例僅為10%。

18日，這份由中國睡眠研究會(huì)和慕思寢具等在北京聯(lián)合發(fā)布的《2021運(yùn)動(dòng)與睡眠白皮書》顯示，“收入睡眠難兩全”，賺得越多的人，往往睡得越少。月收入3000元(人民幣，下同)及以下的人，平均每天睡8.19個(gè)小時(shí)，而月收入25001元至30000元的人平均每天僅睡7.73個(gè)小時(shí)。律師、企業(yè)高管和醫(yī)生這三類職業(yè)人群則“熬最晚的夜，搬最重的磚”，經(jīng)常因加班而晚睡。

根據(jù)白皮書，中國企業(yè)家的平均睡眠分?jǐn)?shù)只有64.93分，73%的中國企業(yè)家經(jīng)歷過失眠；大多數(shù)中產(chǎn)階級(jí)處于不健康的睡眠狀態(tài)；56%的互聯(lián)網(wǎng)用戶表示他們有睡眠問題，而工作壓力是影響睡眠質(zhì)量的主要因素。99%的年輕人在睡覺前與電子產(chǎn)品作斗爭。91%的年輕人"睡不夠、起不來"和"睡了卻依然疲憊”占比高達(dá)91%。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織(World Health Organization)的數(shù)據(jù)，中國睡眠研究協(xié)會(huì)睡眠呼吸委員會(huì)主任郭兮恒說，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，過去的調(diào)查顯示，約38%的中國成年人患有失眠，27%的人存在睡眠質(zhì)量問題。中國睡眠障礙患者的比例比世界平均水平高出10%。白皮書調(diào)查顯示，中國有3億多人患有睡眠障礙，而只有10%的運(yùn)動(dòng)人群經(jīng)常失眠。這意味著，普通人群的失眠率幾乎是運(yùn)動(dòng)人群的四倍。

就各省而言，廣東省的體育運(yùn)動(dòng)比例最高，而廣東人在每個(gè)省份的睡眠時(shí)間在7至8小時(shí)之間排在第一位。每天鍛煉的人數(shù)比例最高的是吉林省，也是一個(gè)失眠比例較低的省份，僅略高于上海和浙江。吉林、山東、遼寧和黑龍江睡得最早，而最近日落的新疆平均早上睡了00：09。

通過對(duì)數(shù)據(jù)的分析，發(fā)現(xiàn)選擇正確的運(yùn)動(dòng)頻率、長度和方式對(duì)睡眠也有不同程度的影響。堅(jiān)持每天鍛煉半小時(shí)以上的人，尤其是早起、選擇游泳、籃球、排球、足球等運(yùn)動(dòng)來調(diào)動(dòng)身體肌肉群的人，經(jīng)常鍛煉的人更有可能獲得高質(zhì)量的睡眠。郭補(bǔ)充說，成人的最佳睡眠時(shí)間是7到8個(gè)小時(shí)。年輕人睡眠調(diào)節(jié)能力強(qiáng)，往往容易掩蓋睡眠問題，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。他提倡年輕人放下手機(jī)，加強(qiáng)鍛煉以改善睡眠。

白皮書涵蓋中國大陸31個(gè)省、市、自治區(qū)和港澳臺(tái)地區(qū)，有效樣本13854份。