幾乎所有人都想長高個！王祖藍(lán)那般的矮個頭盼望著高度的奇跡；結(jié)果長到了王祖賢這般的高窈窕還是想再長一點(diǎn)。長高，從來“多多”益善！怎樣才能長高？說好的有效增高方法呢？今天福利來了，小編將分享9種科學(xué)長高方案，而且是專家都承認(rèn)的良方呢！

▼注射促生長激素

注射用重組人生長激素屬注射劑，是激素類藥品。用于治療兒童、成人生長激素缺乏癥，特納氏綜合癥，兒童慢性腎功能不全導(dǎo)致的生長障礙，手術(shù)、創(chuàng)傷后高代謝狀態(tài)（負(fù)氮平衡），燒傷，膿毒敗血癥。

人類生長素又成青春素。人類生長素含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、氨基酸、維生素、微量元素等，這些成分的組合、無論從成分還是含量比例、均是自然天成、搭配科學(xué)合理，極易被人體細(xì)胞吸收和利用，所以更容易激活和修復(fù)衰老細(xì)胞，維持細(xì)胞、組織、器官、系統(tǒng)的正常新陳代謝。

▼體操增高法

體操增高法有很多種，大部分都是通過糾正身姿，拉伸脊柱，腿部和關(guān)節(jié)來達(dá)到增高的效果，比較著名的體操增高方法有日本快速增高術(shù)，瑜伽增高術(shù)和川田式增高術(shù)，堅(jiān)持訓(xùn)練，可以起到非常好的增高效果。

▼瑜伽增高法

瑜伽增高法是這幾年才興起的增高方法，其通過增加關(guān)節(jié)韌帶的活動度，糾正身姿，促進(jìn)骨骼生長發(fā)育而達(dá)到增高的目的，目前網(wǎng)上有詳細(xì)的相關(guān)瑜伽增高視頻，可以通過正確的瑜伽練習(xí)而達(dá)到增高的目

▼氨基酸增高法

氨基酸是人體必須的生長元素之一，體內(nèi)多種不可自身合成的氨基酸都需要靠體外攝取才能幫助身體增高，所以注射、服用人體必需的氨基酸，可以有效促進(jìn)身高的增加，而通過食物的合理社區(qū)同樣也可以達(dá)到不錯的效果。

▼睡眠增高法

對年18歲以下的青少年來說，充足的睡眠有助于人體增高，因?yàn)樵谒叩倪^程中，人體腦垂體分泌生長激素的量比覺醒是要高一倍，同時(shí)注意采取正確的睡眠姿勢和保持良好的睡眠習(xí)慣也是睡眠增高法的關(guān)鍵。

▼牛奶增高法

牛奶含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素，通過每天飲用一杯牛奶，可以使人體獲得非常充足的生長材料，日本在二戰(zhàn)后通過牛奶計(jì)劃，使其國民的身高很快超過了中國的新生一代，由此可見牛奶具有非常好的促身高功能。

▼黃豆增高法

黃豆里面含有很多人體必須的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和各種微量元素，不僅能滿足人體生長所以，而且黃豆中含有天然雌激素，可以延緩骨骺閉合，具有很要的促生長作用，長期使用黃豆，也可以幫助你長高。

▼跳躍增高法

跳躍的時(shí)候，可以通過撞擊使人體腿部發(fā)生骨微裂現(xiàn)象，通過這種每天都進(jìn)行的運(yùn)動，可以有效刺激骨骼發(fā)生二次生長，因此，通過跳躍可以起到很好的增高效果，只要能堅(jiān)持鍛煉，效果會比較明顯。

▼穿衣搭配增高法

個子矮的人最痛苦，不過你如果沒有方法讓自己長高的話，不如通過穿衣搭配來產(chǎn)生視覺上的高度，在網(wǎng)上雜志上都有很多通過穿衣搭配來使自己增高的好方法，大家不妨去看看，相信一定可以幫助到您。