我們有很多防止靠近的小技巧！

這個假期，呆在家里成了最大的貢獻(xiàn)。但是呆在家里，還要用電子產(chǎn)品上網(wǎng)，大家都很擔(dān)心，這不是近視的機(jī)會嗎？不要害怕，董曉軍收集了有趣有效的家庭防疫和預(yù)防近視的小竅門！一起來學(xué)習(xí)吧！

預(yù)防近視，要創(chuàng)造良好的眼部環(huán)境。學(xué)習(xí)時要有足夠的光線和正確的讀寫姿勢；用眼睛太久。此外，姚還參加戶外活動。雖然他現(xiàn)在不能出去，但我有一個好辦法。是乒乓球教練，不用桌子一個人就能打。眼睛盯著快速移動的乒乓球，可以被動轉(zhuǎn)動眼球，調(diào)節(jié)眼部肌肉，從而緩解眼部疲勞。集預(yù)防近視、鍛煉反應(yīng)能力、親子娛樂于一體。

102班的徐晨軍

學(xué)了一段時間，看一會兒遠(yuǎn)方，聽一段音樂或者故事，是那么的愜意。六米之外俯瞰二十多秒，相當(dāng)于給你的眼睛一個Spa，讓它們得到充分的休息。天氣不好的時候，在家做眼保健操，喊節(jié)拍自己動手，保護(hù)眼睛，耶！還有，多吃富含維生素A的食物，比如動物肝臟、西蘭花、菠菜等等。

104班羅毅

準(zhǔn)備上網(wǎng)課，眼睛記住四個重點！第一鍵:三個一，一拳，一尺一寸；第二個關(guān)鍵:3個20，近距離閱讀學(xué)習(xí)20分鐘，20英尺(6米)看20多秒。第三個關(guān)鍵:選對屏幕。選擇大屏幕，而不是小屏幕。第四個關(guān)鍵:多造水，充分造水，保持水分。

韓，104班

下面是我防止靠近的小竅門，分享給大家。1.操作步驟:遠(yuǎn)看近看；看一看；左右看；轉(zhuǎn)身；閉上眼睛，用力睜開眼睛(反復(fù))。2.間歇性用眼。用眼30分鐘后休息5分鐘。長期使用眼睛后，看遠(yuǎn)處的綠色植物可以暫時緩解眼睛疲勞。3.食物預(yù)防。我們應(yīng)該保證日常飲食，多吃含有維生素A和胡蘿卜素的食物，可以有效預(yù)防近視。4.加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。比如運(yùn)動的時候，眼睛會跟著參考物體或者東西旋轉(zhuǎn)，可以起到調(diào)節(jié)放松的作用。5.閱讀環(huán)境差。環(huán)境太暗或太亮都不適合看書，因為容易造成眼睛刺痛或視網(wǎng)膜損傷，嚴(yán)重時會影響整個眼睛的視力。所以要選擇光線柔和，沒有直射光的環(huán)境閱讀。

207班的孫然

保護(hù)好你的視力，我們沒有停！堅持是保護(hù)視力的關(guān)鍵，需要正確的方法。每天一套姿勢正確的眼保健操是我們預(yù)防近視最大的訣竅！

東城小學(xué)402班

我的短視伎倆都在視頻里！如果你想知道為什么我的眼睛會發(fā)光，打開我的視頻看看！

陳俊杰412班

如果微課沒有“近視”，可以離我遠(yuǎn)點。愛護(hù)眼睛，從習(xí)慣做起！

石412班

注意三個“20秒”:讀寫不超過20分鐘，看距離一次20秒，寫對，上課做眼保健操，保護(hù)我們的眼睛，我們心靈的窗戶！

412班的徐瑞琪

小護(hù)眼招，我的招就在這張圖，打開看看！

余508班

因為疫情，預(yù)防近視很重要。祝每個孩子開學(xué)都能有一雙明亮的眼睛！