很多人喜歡指壓法，因為指壓法有很多優(yōu)點。人的腳底有很多穴位，通過刺激這些穴位，可以達到養(yǎng)生的效果。其實足底按摩從古至今都很流行，可以說是一種非常好的保持腳部健康的方法。在現(xiàn)代，很多人不知道足底按摩能帶來什么好處。今天杭州城東醫(yī)院中醫(yī)部主要在這里講解足底按摩的好處，讓大家通過足底按摩來保持身體健康。

足部按摩是一種基于刺激原理的自然保健方法，按摩患病器官或腺體的反射區(qū)，恢復其原有功能，達到治療效果，保持健康。

足底按摩是一種按摩腳底的方式，對每個人來說都不是一個陌生的概念，在中國歷史悠久。足底按摩起源于大約4000年前的中國。它是中國古代傳統(tǒng)醫(yī)學的一部分，與針灸屬于同一原理，也是傳統(tǒng)醫(yī)學。足部按摩雖然起源于中國，但并沒有在中國廣泛傳播。這是因為從黃帝時代就發(fā)明的足底按摩這種文化遺產(chǎn)，幾乎已經(jīng)消失了。

足部按摩的生理學原理

身體不健康主要是因為缺乏鍛煉。在古代，人們整天赤腳在田間勞動，腳底與地面直接接觸，從而受到刺激，促進循環(huán)，然后出汗喝水，完成正常的新陳代謝循環(huán)，發(fā)揮人體的愈合作用。所以古代人比我們現(xiàn)代人健康多了。

足部按摩是一種基于刺激穴位原理的治療方法。

我們的身體可以通過新陳代謝消除廢物和毒素。淋巴系統(tǒng)、腎臟、大腸和遍布全身的皮膚是消除新陳代謝產(chǎn)生的廢物的主要器官。如果這些器官功能失調(diào)，體內(nèi)的廢物和毒素就無法排除，身體自然就不健康了。

足部按摩可以顯著刺激各個部位的反射區(qū)，使血液循環(huán)順暢，排除體內(nèi)堆積的廢物和毒素，使新陳代謝正常工作，最終達到治療效果。

1.促進血液循環(huán)

腳底有很多穴位，這些穴位有相應的器官。我們按摩的時候，可以刺激這些穴位，讓這些位置的血液快速流動，從而促進血液循環(huán)，溫暖身體。如果手腳冰冷的人在寒冷中出現(xiàn)，這種方法可以用來養(yǎng)生。

2.加速新陳代謝

如果人體新陳代謝快，對人體有很多好處，因為人一旦到了30歲，身體的新陳代謝就會變慢，所以會選擇去健身房鍛煉，提高新陳代謝速度。但是如果選擇待在家里，不妨直接按摩腳，因為按摩腳可以促進腎上腺素的增加，直接提高新陳代謝。

3.提高睡眠質量

失眠的人很多，你可能就是其中之一。沒辦法，但是現(xiàn)在失眠的人很多。如果按摩腳底，可以提高睡眠質量。因為按摩腳底可以放松身心，緩解疲勞，這樣，我們很容易入睡。

4.疾病的輔助治療

疾病的治療可以分為主治療和輔助治療，按摩腳底可以達到輔助治療的效果。但是，如果有人告訴你，足底按摩能治好一種好病，你就不能相信，因為足底按摩只能起到輔助治療的作用。

1.用手按摩

如果在家里，可以選擇直接用手按摩腳底。按摩腳底時，力度要適中，不宜輕揉或過度按摩?？梢哉f，我們應該處在痛苦和痛苦的中間。按摩一般15-30分鐘左右。

踩在鵝卵石上

現(xiàn)在很多公園都有鵝卵石，我們可以選擇踩在鵝卵石路上刺激腳底穴位，按摩腳底。如果有很強的抗痛能力，可以直接踩腳；如果搬不動，穿襪子踩一踩，可以減輕疼痛，按摩腳底。

注意:所有中醫(yī)按摩請遵照專業(yè)醫(yī)生的指示。不要盲目按摩自己！

中醫(yī)是杭州城東醫(yī)院的重點科室，匯聚了眾多中醫(yī)主任醫(yī)師，包括幾十名醫(yī)護人員，大部分都在三甲醫(yī)院學習過，能夠為患者提供高水平的中醫(yī)診療和中醫(yī)特色保健服務。憑借中醫(yī)領域的人力資源優(yōu)勢，我們采用“中西醫(yī)立體平衡療法”，辨證施治，內(nèi)外兼治，推拿針灸治療脾胃病、類風濕性關節(jié)炎、強直性脊柱炎、肩周炎、頸椎病、干燥綜合征、肝腎等內(nèi)科疾病；通過中醫(yī)辨證，中西醫(yī)結合，繼承和發(fā)展中醫(yī)文化，治療心腦血管疾病、宮頸炎、子宮肌瘤、肺癌、胃癌、食道癌、腸癌、肝癌、宮頸癌、乳腺癌、惡性淋巴瘤、鼻咽癌等腫瘤疾病。

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