蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，對(duì)人體很有幫助。許多人喝蜂蜜有不同的選擇。如果他們想喝得更健康，對(duì)身體無害，就應(yīng)該選擇正確的飲酒方法。蜂蜜什么時(shí)候喝最好？
很多人認(rèn)為起床后最好立即喝一杯蜂蜜水。
的確，經(jīng)過一夜的睡眠，體內(nèi)的水分大部分已經(jīng)被排泄或吸收。早上空，喝一杯蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，又能增加營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于老年人來說，還可以促進(jìn)排便。
但是，空在腹部喝蜂蜜水容易增加身體的酸度，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致胃潰瘍或十二指腸潰瘍。
所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議早餐后1.5-2小時(shí)飲用蜂蜜水。
另外，冷蜂蜜水會(huì)刺激胃。如果是腸胃不好的人，最好用30度的水喝，避免腹瀉和腸胃炎。
除了早餐后，隨時(shí)喝蜂蜜都可以，但效果會(huì)稍差。特別提醒的是，晚上睡前盡量不要喝蜂蜜水，因?yàn)楹橇扛撸菀装l(fā)胖。
眾所周知，經(jīng)常喝蜂蜜可以潤(rùn)腸養(yǎng)顏，服用得當(dāng)可以充分發(fā)揮其藥用價(jià)值。
我們先來看看蜂蜜的作用。神農(nóng)《本草經(jīng)》中說“能固五臟，補(bǔ)氣止痛解毒，排除百病，醫(yī)百藥，久服延年益壽”?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有約35%的葡萄糖和40%的果糖，兩者都可以不經(jīng)消化直接被人體吸收利用。蜂蜜還含有多種無機(jī)鹽、維生素和礦物質(zhì)，其濃度與人血清相似。此外，蜂蜜富含淀粉酶、脂肪酶和轉(zhuǎn)化酶。
具體到服用方法，新鮮成熟的蜂蜜可以直接服用，也可以用水飲用，而后者比純蜂蜜更容易吸收。此外，在不同水溫下服用，功效也不同。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍指出:“蜜藥有五大優(yōu)點(diǎn):清熱；補(bǔ)中也；保濕也；解毒也；痛也。生下來是涼的，可以清熱。熟了是溫的，可以補(bǔ)充?！币虼?，冷水服蜂蜜具有清熱潤(rùn)燥、解毒的作用，適合體質(zhì)偏熱的人服用；用溫水(40-60℃為宜)取蜂蜜，有利于脾胃，促進(jìn)消化，適用于脾胃虛弱者。
需要注意的是，蜂蜜是好的，但是不能過量服用。成年人每天應(yīng)服用60-100克，但最多不超過200克。糖尿病患者最好不要吃蜂蜜。
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