8月21日，今天是8月21日，正式鬧翻的第一天。三伏過去了，我們卻進入了一年中最危險的34天！警惕！
出口至秋分
8月21日-9月23日
這34天最危險！
這34天是一年中溫度波動最頻繁的時候。一天最高溫度跨度可達10度以上，早晚涼爽，晝夜溫差逐漸加大。所謂“早上寒氣逼人，中午熱死?！保?/p>
而這種晝夜溫差，受影響最大的就是血壓！
血壓波動，心血管疾病爆發(fā)！
很多人認(rèn)為夏天的高溫容易引發(fā)心血管事故。有人認(rèn)為，冬天寒冷刺激，容易發(fā)生心血管事故。
其實夏秋交替的時間是心血管疾病的爆發(fā)期。心血管醫(yī)生說，人體不怕熱，更不怕冷，所以很多人都患有中風(fēng)、心肌梗塞，甚至猝死。
為了度過這危險的34天，記住這5點
1吃“跑一點”
“鬧翻”之后，夏天開始真正的過渡到秋天，天氣逐漸干燥，人體的肺氣也相對旺盛。同時秋虎還在掌權(quán)，是“干”的，要吃一點“滋潤”！
這10種滋陰潤燥的食物
這10種食物不僅滋陰潤燥，還能穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病。比如芹菜，洋蔥，都是天然的降壓菜！香蕉和蘋果富含鉀離子，還能對抗體內(nèi)的鈉離子，起到降血壓的作用！讓我們把這個菜單轉(zhuǎn)給家里的廚師，讓全家人都能吃得更健康！
2揉“更勤”
早晚溫差會造成壓差不穩(wěn)定。如果經(jīng)常按揉頭部和頸部，可以防止血壓突然升高。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授程凱說，當(dāng)你的血壓升高時，你只需要揉按或按壓風(fēng)池穴和任瑩約5~15分鐘，你的血壓就會有下降的趨勢。
3“多喝一點”
這時候除了按壓和摩擦穴位穩(wěn)定血壓外，還可以多喝“涼茶”。今天我來介紹三種涼茶，可以說是理氣潤燥、穩(wěn)定血壓的神器！
三種降壓藥茶
4“更早”睡覺
鬧翻后，很多人很容易感到疲憊，這就是人們常說的“秋乏”。這是因為許多人，尤其是老朋友，在“長日短夜”的炎熱仲夏之后，睡眠不足。
這個時候，如果不改變夏天睡懶覺的習(xí)慣，更容易出現(xiàn)“秋乏”。另外，如果鬧翻后睡眠不足，更容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)定，引發(fā)心血管疾病。
據(jù)專家介紹，最佳睡眠時間是晚上11點至凌晨2點，如果錯過這個時間，睡眠質(zhì)量會大大降低。
一般最好10: 30睡覺，尤其是凌晨1: 00到3: 00，否則對身體的傷害會很大。
5穿“保暖”
雖然我們常說“春遮秋凍”，但還是給中老年人，尤其是老年人多加一件長袖“薄外套”比較好。這種溫差對身體的刺激性小得多，心血管疾病的風(fēng)險也小得多！
不過早晚穿衣還是有技巧的，一定要照顧好脖子，后背，腳，這些是血管最豐富的地方。涼爽的秋天的刺激會促使血管急劇收縮，造成危險。
生育養(yǎng)生的八大誤區(qū)
此外，從秋天到秋分的34天里，還有兩個主要的節(jié)日和一個重要的節(jié)氣。讓我們了解一下他們！
外出34天-
中國情人節(jié)
2017年8月28日
星期一
丁友年七月初七
中國情人節(jié)，也稱為喬奇節(jié)、喬奇節(jié)或七姐妹生日，起源于中國，是重要的傳統(tǒng)民間節(jié)日之一。
在中國情人節(jié)的這一天，中國女孩的主要活動包括刺繡、愛蜘蛛、扔針、崇拜織女、崇拜魁星、曬書和衣服。
外出34天-
中原節(jié)
2017年9月5日
星期二
丁友年7月15日
中國的元月節(jié)，俗稱鬼節(jié)、石鼓節(jié)和七月半。和除夕、清明節(jié)、重陽節(jié)一樣，是中國傳統(tǒng)的祭祖節(jié)日，也是漢字文化圈各國流行的傳統(tǒng)文化節(jié)。中秋節(jié)是中國最大的民間節(jié)日之一，有點燃河水和燃燒紙錠的習(xí)俗。
外出34天-
白露
2017年9月7日
星期四
丁友年7月17日
白露是秋天的第三個節(jié)氣，標(biāo)志著秋夢季節(jié)的結(jié)束和中秋節(jié)的開始。露水是由地面或近地物體上的水蒸氣因溫度下降而凝結(jié)成的水滴。所以千年實際上預(yù)示著天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。
晝夜溫差可達十多度。陽氣在夏至達到頂峰，一切必然顛倒。陰氣也在這個時候升起。到了千年，陰氣漸增，晨露變濃，凝結(jié)成一層白色水滴，故稱千年。
千禧年之后，我們將迎來34天的最后一天——秋分。那一天，才是真正的“冷”天！
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