近兩年來，公司發(fā)展迅速，業(yè)務(wù)量大幅增長(zhǎng)，因此招聘新產(chǎn)品成為當(dāng)務(wù)之急。不久前，一個(gè)年輕人(以下簡(jiǎn)稱“小s”)來到我們項(xiàng)目組。他性格外向，喜歡說話。他會(huì)在業(yè)余時(shí)間談?wù)撘恍┯腥さ氖虑?。小s說這幾天每天下班都會(huì)覺得累，但是白天上班是他的工作，工作強(qiáng)度不大，為什么會(huì)累呢？聊完之后，似乎不僅僅是小S，似乎很多人都有過！

我覺得人生不應(yīng)該這樣。查資料，咨詢醫(yī)生，甚至心理醫(yī)生都有過簡(jiǎn)單的交流，我害怕！也許人生最偉大的喜劇就是一場(chǎng)擦肩而過！

同樣的工作，不同的人肯定會(huì)有不同的表現(xiàn)。有的人覺得累，有的人覺得問題不多。那么喊累的人是什么原因呢？身體不好！業(yè)務(wù)技能不匹配！一項(xiàng)關(guān)于城市竊竊私語者健康狀況的調(diào)查顯示，66%的人患有失眠和難以入睡。62%的病人經(jīng)常背痛。58%工作時(shí)喊累。57%的人在爬樓梯時(shí)感到吃力或有明顯的記憶喪失。48%的人易怒和焦慮。

當(dāng)今社會(huì)，工作壓力過大，睡眠不足，營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏鍛煉。很多人都處于慢性疲勞、失眠、頭痛、四肢無力、整天無精打采、渾身酸痛的狀態(tài)。這些信號(hào)都表明你的身體已經(jīng)進(jìn)入了危險(xiǎn)狀態(tài)，應(yīng)該引起注意。

過度勞累和長(zhǎng)期疲勞一般是由于精神壓力，腦力勞動(dòng)者表現(xiàn)最突出。長(zhǎng)期疲勞，如過度用腦或其他不科學(xué)的生活方式，會(huì)誘發(fā)疾病，一定要注意！

胃病

生活壓力太大，工作忙，沒有時(shí)間注意飲食，容易患上各種胃病。如果不注意，往往會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎、胃出血、胃潰瘍、胃穿孔等胃病。

神經(jīng)癥

持續(xù)的身體或心理疲勞會(huì)使人神經(jīng)緊張，伴有輕度腦功能障礙，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、失眠、多夢(mèng)、易醒、頭部持續(xù)隱痛、頭暈、注意力不集中、記憶力減退、心悸等癥狀。

脫發(fā)

其實(shí)脫發(fā)的原因有很多，主要原因是精神壓力過大，生活方式不科學(xué)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，免疫力低下，最終導(dǎo)致脫發(fā)。

心血管疾病

長(zhǎng)期疲勞，健康透支，血流緩慢，氧含量降低，無法排出代謝產(chǎn)生的廢物，久而久之對(duì)心臟和腦細(xì)胞造成不可逆的損害，易引起心肌缺血、腦循環(huán)障礙、高脂血癥等疾病。

脂肪

工作壓力大，導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇和食欲增加。在高壓下，人們喜歡吃甜點(diǎn)、鹽和奶油。導(dǎo)致超重變胖。上班是越來越胖而不是越來越累，這其實(shí)是營(yíng)養(yǎng)不良和身體不健康的表現(xiàn)。

癌癥

人體長(zhǎng)期處于疲勞和精神緊張狀態(tài)，導(dǎo)致免疫力和DNA修復(fù)能力下降，容易誘發(fā)各種癌癥。比如淋巴瘤，肺癌，肝癌。

如何緩解疲勞，預(yù)防疾病

第一，注意自我保健，養(yǎng)生。注意重疾預(yù)防，輕疾自治，無病養(yǎng)生。切實(shí)開展衛(wèi)生保健活動(dòng)。

第二，做到勞逸結(jié)合。如果只能工作不能休息，身體很難保證。

第三，調(diào)整心態(tài)，保持心理平衡。遇到外源性精神刺激時(shí)，要盡量控制自己的情緒，保持平衡的心態(tài)，短時(shí)間內(nèi)發(fā)泄和化解，盡量保持“無憂無慮、無憂無慮”的心態(tài)。

第四，控制欲望，不求名利，只有禁欲才能止痛治病。

5.合理飲食，實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)多樣化、均衡化，消除疲勞。

第六，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以有效預(yù)防疲勞。

脫發(fā)的預(yù)防和應(yīng)采取的措施。如果每天平均脫發(fā)十幾、幾十個(gè)，生理性脫發(fā)要先考慮，不用慌。如果是最近壓力大，不健康的生活方式，那么改善這些不健康的方式就足夠了。但是如果有一百多滴的話，就要注意了?？梢韵茸稍冇虬l(fā)，有需要可以去正規(guī)醫(yī)院檢查。

勞逸結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳，睡眠充足，避免過度焦慮緊張，熬夜過度勞累。許多從事腦力勞動(dòng)的人發(fā)病率較高。這是因?yàn)檫@些人經(jīng)常熬夜，用腦過度，睡眠不好，生活不規(guī)律，導(dǎo)致自主神經(jīng)功能障礙，微循環(huán)障礙，頭皮血流緩慢，頭發(fā)血供減少，從而逐漸脫落。中青年男性正處于學(xué)術(shù)生涯發(fā)展的高峰期，一定要注意勞逸結(jié)合。避免過度緊張和疲勞，放松，按時(shí)作息，保證充足的睡眠。