擁有偶像般的身材并不容易，f(x)成員露娜最近用親身經(jīng)歷證實了這一點。最近參加韓國綜藝節(jié)目《時尚》時，露娜向觀眾透露，她為了減肥進行了極其不健康的飲食計劃，半年內(nèi)瘦了10公斤，所以肌肉瘦了將近一半，變得骨瘦如柴！

露娜的減肥史可謂辛酸勵志。除了忍受減肥帶來的身體上的痛苦，她還被粉絲批評減肥。2015年，她最瘦的時候，據(jù)說做了吸脂，甚至有人說整塊骨頭都換了。但她強調(diào)，這絕不是真的。你現(xiàn)在的身材是自己努力得來的。

去年參加綜藝節(jié)目的時候，她透露了自己特別的減肥方法:檸檬綠茶減肥法。她每天只喝兩瓶1.5L自制檸檬綠茶。就這樣，她一周瘦了16斤。當(dāng)然，她不建議粉絲用這種極其不健康的減肥方法，她自己也只會在回來之前采取這種極端的方法。

今年早些時候，為了保持苗條的身材，她采取了更極端的飲食方式，瘦了20斤！半年來，她每天只吃少量的牛奶和蛋白質(zhì)食物來獲得必要的營養(yǎng)，這讓她非常苗條和骨感，甚至很少看到自己的肌肉，身體也因為極度節(jié)食而疲憊不堪。她承認那段時間是她人生中最黑暗的時期~

幸運的是，露娜已經(jīng)擺脫了這種不健康的生活方式，開始吃健康食品。

呃，最后，這個肌肉腿，邊肖還是想說說。運動后一定要拉伸敲大腿放松肌肉。你可以每天躺在床上，雙腳與身體呈90度，雙腳靠在墻上。加微信公眾號:幫女生減肥，教你瘦身腰、胃、大腿、小腿的方法和食譜，每天減肥！