長(zhǎng)腿姐妹花

孔燕松&孔瑤竹

著名模特/2010國(guó)際車展十佳模特/幻影車隊(duì)隊(duì)員/摩托車手 微博簽約自媒體

參加過(guò)《快樂大本營(yíng)》《開心辭典》《開門大吉》《幸福晚點(diǎn)名》《越跳越美麗》等

從一粒沙子

看到一個(gè)世界

從一朵野花

看到一個(gè)天堂

把握在你手心里的就是無(wú)限

永恒也就消融于

一個(gè)時(shí)辰

姐姐孔燕松，1988年出生

畢業(yè)于北京體育大學(xué)。

2009年3月被網(wǎng)友選為美腿大賽冠軍

妹妹孔瑤竹，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)。

知名平面模特

北京國(guó)際車展十佳模特

孔燕松2008年在北京奧運(yùn)開幕式上，

因擔(dān)任場(chǎng)中工作人員

而讓不少觀眾注意到她一雙修長(zhǎng)美腿

看上去溫柔優(yōu)雅的她

卻曾就讀于體育大學(xué)又專攻四百公尺田徑

看似光彩奪目的姐妹倆其實(shí)更希望

“請(qǐng)大家忘記我們的美好”

長(zhǎng)腿姐妹花的俏皮日常

暗中觀察ing。。

一字肩只適合海邊風(fēng)？

姐妹花實(shí)力詮釋

一字肩女神范

怎么可能少得了標(biāo)志大長(zhǎng)腿呢？

美女和美食

你能抵擋住哪個(gè)~

享受完美食，keep fit 也不能忘

長(zhǎng)腿女神不是這么easy 被hold`~

看過(guò)女神的大長(zhǎng)腿和美顏后

是否各種羨慕嫉妒還有點(diǎn)小恨呢？

小編最后送上幾個(gè)美腿瘦身小tip

只要堅(jiān)持 相信你也能離女神之路越來(lái)越近呦！

①狂蹬空中自行車。平躺著，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下。

②瘦腿瑜伽，單腿站立延長(zhǎng)擴(kuò)展式是美好的瘦腿動(dòng)作。

③跳繩是一種非常有效的有氧運(yùn)動(dòng)。跳繩每半小時(shí)消耗熱量四百卡。長(zhǎng)期堅(jiān)持可以令雙腿變得緊致。

④下蹲是鍛煉下身的好辦法，而且下蹲能夠明顯改善梨形身材。

⑤高抬腿運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的瘦腿運(yùn)動(dòng)，可以選擇站立的姿勢(shì)做一下高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組做一分鐘，之后換另外一條腿，一共重復(fù)五組。

怎么樣？這些小技巧學(xué)會(huì)了嗎？

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

再搭配上合理的膳食

哇~小編已經(jīng)忍不住要去嘗試了呢！

美有很多種，

永遠(yuǎn)向著更好的自己努力，

你也是女神！

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