我自己曾經(jīng)患過抑郁癥，后來通過努力走出來了，現(xiàn)在成了一名心理咨詢師。這過程中學(xué)了不少心理學(xué)，個人感覺對抑郁癥的康復(fù)幫助很大，所以，如果因為你的家人有抑郁癥，你想學(xué)心理學(xué)，我只想說你的家人真的很幸運(yùn)。

首先，老生常談了，學(xué)習(xí)心理學(xué)的最簡便和常用的捷徑當(dāng)然是讀書，因為涉及心理治療，按理說可以讀一讀佛洛依德、榮格的書，當(dāng)然，比較枯燥，最好一開始搜一些市面上比較通俗易懂的心理學(xué)科普書籍看看，有一定基礎(chǔ)以后再讀大師的書，免得因為覺得枯燥而半途而廢。當(dāng)然，每個人習(xí)慣不一樣，有的一開始就想把時間花在經(jīng)典上，也是可以的，其次，我覺得比讀書更重要的是業(yè)內(nèi)交流，因為紙上得來終覺淺。可以關(guān)注本市的一些落地或線上的心理學(xué)讀書會、心理學(xué)沙龍等，通過參加這些圈子，可以收到很多潛移默化的影響，收獲很多書本上得不到的知識和別人的經(jīng)驗。

實踐實踐實踐！重要的事情說三遍。我覺得這是最重要的，如果說從書本上還是從圈子里學(xué)到一些知識，但僅僅停留在知識的層面上，是沒有用處的。就像如果我是個容易發(fā)怒的人，哪怕知道了防止輕易發(fā)怒的心理學(xué)方法，但如果不去實踐，也是絲毫沒有價值，下次遇到同樣的事情，還是一樣容易發(fā)怒。同樣，知道了如何幫助抑郁癥患者的方法，但不去實踐，一樣是重復(fù)昨天的故事，而實踐環(huán)節(jié)，實際上并不是一個容易的過程，看了書，以為自己懂了，實際實踐的時候，會發(fā)現(xiàn)走不通，其實自己并沒懂，需要反復(fù)地去訓(xùn)練，慢慢地去體會，才能真正把那些有用的知識變成自己的經(jīng)驗，只有成為自己的經(jīng)驗的時候，才能給自己和家人帶去有幫助的力量。

但問題在于當(dāng)人處在這個抑郁癥等心境障礙當(dāng)中的時候，是存在很大的病恥感的，他們不愿意去跟這個世界接觸，只存活在自己的頭腦世界里面不愿意出離，如果你曾經(jīng)有過抑郁障礙，你也會感同身受，基于此啊陳了凡就提倡自我心理療愈的體系，這個體系稱之為意識療法，當(dāng)人處在抑郁當(dāng)中的時候，你的意識是浪費(fèi)在過去的，你以過去某件事情作為編織故事的素材，同時當(dāng)你抑郁的時候，你也會焦慮，那么焦慮是未來不安在當(dāng)下的投射，意識就一直浪費(fèi)在不確定的將來上，那你的身體呢，就留在了當(dāng)下，你感知不到這個世界的美好，你吃不出食物的香味你只是渾渾噩噩的活著，意識療法旨在拉回你浪費(fèi)在過去跟未來的意識放在你自己當(dāng)下的身體上，這就是心身合一，當(dāng)然從心身合一到知行合一再到天人合一這都是一個體系，從意識到覺知的觀照等一些方法，通過這些方法療愈了自己也可以幫助別人就是惠己達(dá)人！