近日，《中華人民共和國反家庭暴力法》開始征求公眾意見。該法一旦通過，將填補(bǔ)我國預(yù)防和處理家庭暴力特別立法的空空白，其中“精神暴力”被列為家庭暴力。

冷暴力是精神暴力的主要形式，通常表現(xiàn)為拒絕與配偶進(jìn)行語言交流。“比如對方說了很多話，TA只用了一個‘嗯’或者‘哦’來回復(fù)對方?！碑?dāng)然，這種情況并不僅限于夫妻。上班的時候，侃侃會說說話，說悄悄話，但下班后，他懶得說一句話——“冷暴力”有時只是“下班后沉默”的一種表現(xiàn)。

八個成年人下班后“失語”:活潑的同事只想做安靜的“美男子”

北京部分媒體對2750人進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，83.1%的受訪者承認(rèn)自己有不同程度的“下班后沉默”。其中，34.7%的人肯定認(rèn)為自己有，48.4%的人認(rèn)為自己有。受訪者中，80后50.1%，70后30.9%；45.5%的人生活在大城市，28.9%的人生活在中等城市。

隨著移動網(wǎng)絡(luò)的普及，“低頭族”日益成為一種突出的社會現(xiàn)象。為什么下班后不想說話？平面設(shè)計(jì)師于杰就是一個典型的“病人”。他說他下班后很少坐下來和家人聊天。甚至聊天的時候，大部分時間對方都在說話，他也只是回應(yīng)一兩句話?！巴抡f我工作很有激情，很活潑。但是我感覺我最喜歡做的就是安靜的玩電腦游戲?！?/p>

家庭應(yīng)該是一個溫暖的港灣，但是因?yàn)楣ぷ飨牧艘粋€人的激情和精力，工作后與家人的溝通就變得更像是一種負(fù)擔(dān)。“我感覺說話比玩游戲累多了?！庇窠阏f。

根據(jù)調(diào)查，上班族下班后沉默主要有三個原因:

第一種是工作讓人很累?；氐郊?，他們只想找一個安靜的空房間好好休息，而沉默只是休息的一種方式。

第二種是工作時間太長，下班回家還是想著工作上的事情。很多IT行業(yè)的程序員和廣告創(chuàng)意策劃人，回國后往往受困于工作條件。

第三類是因?yàn)楣ぷ鲏毫μ?，?dǎo)致人身心疲憊，被負(fù)面情緒籠罩。這時候人的“內(nèi)熱”一般比較大，稍微刺激一下就會生氣。很多夫妻吵架是因?yàn)槔掀疟г估瞎聊?/p>

男人比女人更容易“沉默”:他們更有壓力，用不同的方式發(fā)泄

十幾年前，容易“下班沉默”的人，都在從事“助人”的工作，比如教師、醫(yī)生、警察。但現(xiàn)在從事技術(shù)工作的人，也容易出現(xiàn)類似的表現(xiàn)，“工作后沉默”已經(jīng)跨越了專業(yè)界限。

北師大心理學(xué)副教授王芳說，性格也能決定一個人是否容易成為“下班后沉默”的“易患癥”。比如有的人性格內(nèi)向，沉默寡言，安靜，工作時多和別人交流，但下班后又恢復(fù)沉默。

“工作后沉默”也與性別有相當(dāng)大的關(guān)系。數(shù)據(jù)顯示，家庭氛圍冷淡，80%的原因來自男性。在中國社會，男性扮演的社會和家庭角色決定了他們往往比女性承受更多的壓力。另一方面，男人和女人在面對壓力時有不同的發(fā)泄方式。在《男人來自火星，女人來自金星》中，作者約翰·格雷認(rèn)為，男人在面對壓力時，精神和意志高度集中，變得沉默，選擇獨(dú)處，迅速進(jìn)入“洞穴”，即“自我世界”。為了安逸和解脫，女人喜歡和她信任的人在一起，訴說自己的煩惱，擺脫負(fù)面情緒的控制。

“殺人熟心理”:情感交流變得功利

復(fù)旦大學(xué)社會科學(xué)系副教授邵小英說，“工作后沉默”源于一種“殺人心理”，即人在工作、娛樂、家庭中扮演不同的角色；人們在轉(zhuǎn)換角色時，往往會忽略家庭角色的期望，根據(jù)自己的需要選擇休息方式，而不考慮家庭成員的感受。此外，由于精力有限，在轉(zhuǎn)換角色時，努力工作或渴望有所成就的人會把更多的精力投入到工作中，忽視家庭角色的期望，導(dǎo)致他們對親友的沉默和MoO。

還有人把“讀書功利”比作“工作后沉默”。這幾年來，各種權(quán)威調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國公民的閱讀率在不斷下降，但與此同時，我國出版業(yè)并沒有陷入蕭條。與以往不同的是，一些純文學(xué)、哲學(xué)、文學(xué)、歷史類的書刊在市場上逐漸淡出，而各種專業(yè)、實(shí)用的書籍卻越來越豐富、復(fù)雜，尤其是一些職場圣經(jīng)的書籍還在盛行。所以，不是現(xiàn)在的人不讀書，而是讀書的目的和效用變強(qiáng)了。

從“讀書功利”看“工作后沉默”，不難發(fā)現(xiàn)其中的異同。換句話說，工作后的情感交流變得稀缺甚至刻意回避，并不意味著情感表達(dá)的退化，而是情感交流日益“工具化”導(dǎo)致的必然結(jié)果。在職場上，無論是和上司同事溝通，還是回應(yīng)客戶，都和晉升、利益有關(guān)。“笑臉”的情感交流，其實(shí)是以程序化的路徑出現(xiàn)的。作為工作載體，沒有太多真情實(shí)感；但與親朋好友的交流并不能形成互動的利益鏈，“下班后沉默”的存在也沒那么奇怪。

心臟病還是需要心藥:不要讓“沉默”成為習(xí)慣

“工作后沉默”雖然不是嚴(yán)格意義上的疾病，但如果任由其演變成逃避情感交流甚至家庭冷暴力，后果會很嚴(yán)重。

“我不想假裝開朗”或“太累”“需要安靜”等借口，不僅讓自己沉默寡言，也讓我很難感受到家里輕松愉快的氛圍。反而可能形成逃避情感交流的慣性。80、90后相當(dāng)一部分離婚都是以一方“工作后沉默”開始的，也會給父母和孩子帶來傷害。

長時間的沉默也會給自己的身心健康帶來一定的傷害，會讓人逐漸變成MoMo?！跋掳嗪蟪聊牟∪恕币话悴魂P(guān)心生活細(xì)節(jié)，容易逐漸失去生活的樂趣和激情，甚至導(dǎo)致抑郁。

東北師范大學(xué)心理學(xué)教授蓋宋嘯建議，作為“下班后沉默”的親戚或朋友，不要因?yàn)椴徽f話而責(zé)怪對方，這樣容易制造緊張；可以營造輕松愉快的家庭氛圍或交流氛圍。人放松了，壓力自然就釋放了。工作單位要在很多方面給予員工自主權(quán)和靈活性，讓員工從工作中獲得成就感，激發(fā)與家人分享的欲望。

結(jié)論

工作是為了更好的生活——這句話沒錯。工作熱情，生活沉默，都是本末倒置。"一個家庭最害怕的不是爭吵，而是死一般的沉默."