題目：
喝可樂(lè)或雪碧等碳酸飲料會(huì)有什么危害
解答：
可樂(lè)等碳酸型飲料深受大家的喜愛,尤其是“年輕一族”和許多孩子們的喜愛.碳酸飲料有多種益處 ,只要不一次性飲用5升以上,不會(huì)對(duì)健康 產(chǎn)生影響反倒有利于消化道功能,但健康專家提醒,過(guò)量地喝碳酸飲料,其中的高磷可能會(huì)改變?nèi)梭w的鈣、磷比例.研究人員還發(fā)現(xiàn),與不過(guò)量飲用碳酸飲料的人相比,過(guò)量飲用碳酸飲料的人骨折危險(xiǎn)會(huì)增加大約3倍；而在體力活動(dòng)劇烈的同時(shí),再過(guò)量地飲用碳酸飲料,其骨折的危險(xiǎn)也可能增加5倍.專家提醒,兒童期、青春期是骨骼發(fā)育的重要時(shí)期.在這個(gè)時(shí)期,孩子們活動(dòng)量大.如果食物中高磷低鈣的攝入量不均衡,再加上喝過(guò)多的碳酸飲料,則要引起足夠的重視.因?yàn)樗粌H對(duì)骨峰量可能產(chǎn)生負(fù)面影響,還可能會(huì)給將來(lái)發(fā)生骨質(zhì)疏松癥埋下伏筆.因此,萬(wàn)事都得要有個(gè)“度”.一旦超過(guò)了這個(gè)“度”,再有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物也可能變成有害物或多余物,對(duì)人體不利；其次,適時(shí)補(bǔ)充一定數(shù)量的鈣,還可減輕體內(nèi)鈣——磷比例的失調(diào).要注意的是,空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁,先吃一些主食再喝,以免胃不舒服.不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料,中餐和晚餐時(shí)都盡量少喝.果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度,大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度,果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營(yíng)養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收,使人們?cè)诔燥垥r(shí)感到胃部脹滿,吃不下飯,飯后消化不好,肚子不適.除了早餐時(shí)外,兩餐之間也適宜喝果汁.人們喝果汁大多是因?yàn)橛X(jué)得有營(yíng)養(yǎng),而且好喝.許多人認(rèn)為果汁可以代替水果,喝果汁可以補(bǔ)充水果中的營(yíng)養(yǎng)成分(例如維生素C),特別是應(yīng)該給不愛吃水果的孩子多喝一些,甚至完全取代飲用水. 但果汁也不能完全代替水果 .
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