可以理療熱敷、推拿按摩放松痙攣的肩部肌肉。難受可以吃點西樂葆和妙納，具體來看一下！

美術(shù)生肩膀疼怎么緩解

肌肉，筋膜，韌帶，肌腱勞損美術(shù)生出現(xiàn)的肩膀疼痛，主要是肩膀部位的肌肉，筋膜，韌帶，肌腱勞損引發(fā)，所以在出現(xiàn)這種情況以后：

要減輕肩膀部位受力，避免長時間抬肩活動，避免受涼，避免肩關(guān)節(jié)部位外傷，以免導(dǎo)致肩膀疼痛情況加重。

是在出現(xiàn)肩膀疼痛情況以后，可以行肩膀部位熱敷，理療，艾灸，拔罐，刮痧等療法，來促進肩膀部位水腫吸收消退，并能放松緊張的肌肉，筋膜，肌腱，韌帶能夠很好的緩解肩膀疼痛的癥狀。

是肩膀疼痛明顯時可以口服肌肉松弛劑，配合活血通絡(luò)的藥物治療，來緩解肩膀疼痛的癥狀。

美術(shù)生如何避免肩膀疼出現(xiàn)

①坐姿(有畫架)：保持視線與畫面呈垂直狀態(tài)，與畫板保持半米左右的距離?？串嬅鏁r不能有角度問題，不然看到的畫面就會有透視變化，當你的視線回到90度垂直狀態(tài)時就會發(fā)現(xiàn)形體出現(xiàn)了問題，那個時候再想糾正就晚了!

②坐姿(無畫架)：用雙腿夾住畫板，左手固定畫板，畫板與視線保持垂直狀態(tài)。這個姿勢是美術(shù)生最常用的姿勢之一，注意這個姿勢下很多同學也不會保持視線的垂直，很容易駝背，手臂也無法伸直，這樣就會導(dǎo)致畫面出現(xiàn)很多問題，一定要保持標準姿勢!

③站姿(有畫架)：將畫架調(diào)整到合適的高度，畫板與視線垂直。站姿的好處在于可以隨時退遠看自己的畫面關(guān)系，適用于寫生時的后排同學，起形，鋪大關(guān)系的時候可以多瞇起眼睛看畫面和模特，這樣的作畫習慣有利于培養(yǎng)我們的整體意識，這方面欠缺的同學可以多嘗試這個作畫姿勢。