“秦女士是一所重點(diǎn)小學(xué)的語文老師，兒子從小就被她以100分的高標(biāo)準(zhǔn)所要求。有時(shí)兒子考了98分，秦女士都要訓(xùn)斥：‘我班上的孩子一半都考了100分，你為什么考不到……’今年4月，兒子在一次考試中只考了72分，秦女士留了一封遺書，吃了大半瓶安眠藥自殺。幸虧發(fā)現(xiàn)及時(shí)，保住了性命，但被診斷為嚴(yán)重的抑郁癥……”

“9月初才開學(xué)，年輕的教師肖肖就被診斷出患上了憂郁癥。她說，一次她正在講課，余光發(fā)現(xiàn)門外有兩個(gè)人探頭探腦，起先她沒在意，下課后她才知道，那兩人是來‘查崗’的學(xué)生家長(zhǎng)。面對(duì)家長(zhǎng)的挑剔、領(lǐng)導(dǎo)的期望，她常常失眠、焦慮……”

最近，關(guān)于教師健康的話題再一次推到了人們的視線中。

有數(shù)據(jù)表明，當(dāng)前教師中不同的健康狀態(tài)的比例分別是：健康占10.4%，亞健康占45.55%，前臨床狀態(tài)占23.63%，疾病狀態(tài)占20.42%。這份數(shù)據(jù)遠(yuǎn)比想要中來得糟糕，對(duì)于老師來說，更是深深扎到了他們的心。

在外人眼里，教師這份職業(yè)代表著穩(wěn)定、社會(huì)地位高、無競(jìng)爭(zhēng)壓力，甚至比起普通上班族還多了寒暑假，是一份體面又輕松的職業(yè)。

但很少有人能夠真正了解教師“一支粉筆兩袖清風(fēng)，三尺講臺(tái)四季晴雨”的艱辛。

工作強(qiáng)度高、工作壓力大，才是教師工作的真實(shí)寫照。

一個(gè)普通班主任的工作從早上7點(diǎn)半的早讀課開始，完成了上課、批改作業(yè)、參加會(huì)議、寫計(jì)劃報(bào)告等事務(wù)后，再利用下班后的個(gè)人時(shí)間進(jìn)行家校聯(lián)絡(luò)工作、備課、趕教案……

而這里的工作量，早已超出了正常的8小時(shí)工作范疇。甚至有些老師忙到連去廁所都要等到放學(xué)后才急匆匆解決；一天下來連口水都忘了喝。而看似能夠“放飛自我”的寒暑假，也被塞入了各種培訓(xùn)、學(xué)習(xí)活動(dòng)……

有老師調(diào)侃道：“相比起平常，寒暑假就是用來給老師‘療傷’的”。

圖源：新京報(bào)

長(zhǎng)時(shí)間的站立授課、過度用嗓、長(zhǎng)期伏案工作……都給教師的身體增加了巨大的負(fù)擔(dān)，老師們不得不承受著慢性咽喉炎、靜脈曲張、頸椎腰椎疾病這些職業(yè)病的困擾。

但由于教師工作特殊性，職業(yè)病得不到長(zhǎng)期有效的調(diào)整和修養(yǎng)，所以在不影響工作進(jìn)度的情況下，大多數(shù)老師只能一邊采取簡(jiǎn)單的治療，一邊無奈接受。

圖源：新京報(bào)

而相比起生理上的毛病，心理問題在教師群體中顯得愈發(fā)的嚴(yán)重。

文章開頭提到的肖肖，半年前剛應(yīng)聘到某小學(xué)做語文教師。

一些家長(zhǎng)認(rèn)為她缺少工作經(jīng)驗(yàn)，“鎮(zhèn)”不住淘氣的學(xué)生，時(shí)而“查崗”，時(shí)而去校長(zhǎng)那里詢問她的情況。校領(lǐng)導(dǎo)也曾經(jīng)以提高升學(xué)率、嚴(yán)抓教學(xué)質(zhì)量為主題找她談話。

肖肖說，其實(shí)每堂課她都很努力地做準(zhǔn)備：主動(dòng)向老教師們請(qǐng)教，每天工作的時(shí)間都在12小時(shí)以上，甚至在夢(mèng)里都在備課。

為此她患上了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，經(jīng)常失眠。過完暑假剛開學(xué)，她的失眠更加嚴(yán)重了。

圖源：網(wǎng)絡(luò)

有心理學(xué)家認(rèn)為，心理枯竭已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師正是這種心理疾病的高危人群之一。

教師職業(yè)的特殊性，老師們注定要承受多種多樣的壓力。

業(yè)績(jī)指標(biāo)、家校關(guān)系、職業(yè)發(fā)展、家庭生活、社會(huì)眼光……各種壓力讓老師身心透支。

特別是對(duì)于自我調(diào)節(jié)能力較弱的新老師來說，更容易產(chǎn)生焦慮不安等不適應(yīng)癥狀，甚至影響教學(xué)和孩子們的心理健康。

越來越大的壓力，越來越重的心理包袱，一點(diǎn)一點(diǎn)壓著老師喘不過氣來，嚴(yán)重侵蝕著教師的職業(yè)幸福感。

在人們的眼中，教師是“人類靈魂的工程師”，是“太陽底下最光輝的事業(yè)”，是高尚的、是無私奉獻(xiàn)的。

但其實(shí)老師也是普通人，他們并沒有“金剛不壞”之身，然而他們憑著對(duì)事業(yè)的熱愛和敬業(yè)精神，帶著一身病痛堅(jiān)持站在講臺(tái)上；

他們并不是無所不能，遇到工作壓力和困難的時(shí)候也會(huì)難受、想哭，也需要合理的渠道和方式釋放壓力。

相比起地位和名譽(yù)，他們更迫切需要的是一副健康的身體，一個(gè)健全的人格，一份外界的理解，一份社會(huì)的尊重。

重視教師身心健康，就是重視未來的教育。

作為老師，學(xué)會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，采取有效的方式為自己“減負(fù)”是非常有必要的。