打瞌睡嚴(yán)重影響著我們的學(xué)習(xí)、生活和工作，那怎樣可以防止打瞌睡呢，打瞌睡怎么辦呢，怎樣可以精神抖擻呢？下面小編整理了《防止打瞌睡的小竅門 如何有效的防止瞌睡》，供大家參考！

防止打瞌睡的小竅門（一）

1、準(zhǔn)備一瓶風(fēng)油精，打開瓶蓋，輕輕的第一滴滴在手指上，將手上的風(fēng)油精搓在太陽穴就可以了。

2、接一杯水，將水中放入一小滴風(fēng)油精，打瞌睡的時(shí)候喝一小口就可以有效地防止打瞌睡。

3、在你犯困的時(shí)候，用力的將自己弄痛或者準(zhǔn)備一個(gè)撓癢的東西，讓你的神經(jīng)瞬間興奮起來即可。

4、準(zhǔn)備一些濃茶放在你長(zhǎng)期生活、工作或?qū)W習(xí)的地方，每當(dāng)又犯困的跡象，就去泡一杯茶，喝一點(diǎn)就有效果了。

5、買一些咖啡，你犯困的時(shí)候喝點(diǎn)咖啡就可以防止打瞌睡了。

防止打瞌睡的小竅門（二）

1、只要你真的用腦子學(xué)習(xí)了，學(xué)習(xí)效率高了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)或感覺很充實(shí)，這個(gè)時(shí)候腦子才知道需要休息了。這時(shí)候就會(huì)很快入睡。注意要困了在第一時(shí)間休息，不要磨蹭久了，又會(huì)讓中樞神經(jīng)活躍，就會(huì)興奮的睡不著了。

2、冥想催眠。其實(shí)就是注意力稍微集中一點(diǎn)，想想輕松快樂的場(chǎng)景和事情，勾畫美好的未來，只要讓你輕松快樂的就可以降低中樞神經(jīng)的興奮度，當(dāng)然你就會(huì)入睡了。 而且美夢(mèng)就是這樣形成的，常做美夢(mèng)的人一定成功，因?yàn)樗鎸?shí)的體驗(yàn)到了成功的快樂，然后就會(huì)努力為理想去拼搏了。祝你美夢(mèng)常做，美事常有，美夢(mèng)成真!

防止打瞌睡的小竅門（三）

1、如果下午要開會(huì)，為了避免打瞌睡，最好不要吃太多或太快，以免影響消化。少吃油炸食物，吃得清爽有助血液清澈，避免氣血沈滯。

2、保持室內(nèi)空氣流通，是避免哈欠連連的基本條件。

3、冬天冷，為了保暖通常會(huì)加穿衣服，可是如果穿太多，反而容易昏沉欲睡。

4、主持重要會(huì)議或參加重要場(chǎng)合時(shí)，忍不住打哈欠或打瞌睡都是失禮的表現(xiàn)，適時(shí)按摩手部穴位，有助於恢復(fù)元?dú)?，提振精神?/p>

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