經(jīng)過一上午的工作勞累，到下午1點到3點的時候最容易犯困，偏偏這個時候給的休息時間不夠我們消除瞌睡，如果一直犯困下去，整個下午昏昏沉沉，肯定會影響到下午的上班或者學(xué)習(xí)，怎么樣解決這個問題呢？下面本站小編給大家分享一下個人心得。

怎樣才能提神不犯困：洗個冷水臉

中午短暫的休息過后，總感覺沒有休息夠，整個人都沒勁，提不起精神。這個時候就去洗個冷水臉吧，順便拍拍自己的臉頰。冷水的刺激會讓人一個激靈清醒過來，拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個是公認(rèn)的解困方法，很管用哦！

小編推薦：怎樣才能提神不犯困

怎樣才能提神不犯困：嚼口香糖

洗完冷水臉后，如果枯燥乏味的坐著，很快瞌睡又會找回來，為了不讓自己再犯困，可以找一些事情來做分散自己的注意力，如果情況允許，可以嚼清涼的口香糖來提神，臉部肌肉不停的在嚼動，就不會那么容易犯困了。

怎樣才能提神不犯困：走動一下、聊聊天

如果連口香糖也不能消除你的瞌睡，那么，你就不能再呆在座位上坐著了。起來圍著周圍來回走動幾圈，或者找?guī)讉€比較相熟的朋友，聊一些自己平時感興趣的話題，比如電視劇、娛樂八卦、熱點新聞這些，這樣，興趣來了，瞌睡就慢慢淡下去了。

怎樣才能提神不犯困：做些簡單的運動

下午時坐著是非常容易犯困的，如果情況允許，可以起來做一些簡單的伸展運動，能馬上趕走瞌睡。而對于長期久坐的在電腦前的辦公族來說，偶爾起來做做伸展運動，不僅瞌睡也沒啦，還能活動一下僵硬的身體呢！

怎樣才能提神不犯困：吃些酸、辣小點心

如果平時能吃酸、辣，可以在辦公室中備些酸、辣的零食或者水果，打瞌睡時，將這些東西拿出來食用一些，能讓你清醒不少。尤其是酸的水果，這個非常醒神，像酸李子、山楂這些，在打瞌睡的時候吃一個，保準(zhǔn)你馬上酸醒過來。

怎樣才能提神不犯困：擦風(fēng)油精、清涼油提神

打瞌睡時，按摩一下自己的太陽穴。如果還是不能清醒過來，那就在自己的額頭和太陽穴兩處擦風(fēng)油精或者清涼油，擦了風(fēng)油精和清涼油后，會感覺額頭和太陽穴冰涼冰涼的，一下子就讓人清醒過來。不過，風(fēng)油精和清涼油的氣味比較沖，如果受不了氣味那就只能用別的辦法了。

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