上課打瞌睡的原因有很多，可能是身體、習(xí)慣、興趣等，也有可能是比較嗜睡，上課時不喜歡認真聽講，下面本站小編為大家?guī)怼斗乐股险n打瞌睡的方法 解決上課打瞌睡小技巧》。

防止上課打瞌睡的方法

1、晚上少熬夜，白天有精力學(xué)習(xí)才是最重要的。晚上要睡好，保持正常睡眠。養(yǎng)成一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，建立一個適合的時間表。在學(xué)校里抓緊時間，才能保證晚上早睡覺，當(dāng)然還有個人的學(xué)習(xí)效率一定要高，決不能浪費時間，尤其是在家里，能半小時完成的作業(yè)決不超時。
2、還有一個原因是因為你身體里面的營養(yǎng)跟不上。初中生正處于長身體的階段，建議在飲食這方面多注意一下，可以多帶水果和牛奶來學(xué)校，從今天起除了蘋果還可以帶香蕉、梨和小蕃茄，不過不能亂扔果皮，違者取消資格。
3、中午12：45分后可以把頭趴在桌上小睡一回，瞇一個眼也好，以保證下午的課有精神。當(dāng)然不想睡的同學(xué)可以繼續(xù)自修做作業(yè)，保持教室安靜如常。
4、家長可以讓孩子帶一塊小毛巾，利用課間把毛巾打濕，洗一把臉，提提神，這樣也有一定的作用。
5、下午上課的老師多動動腦筋，讓課堂活躍起來，對于個別睡著的同學(xué)進行善意的提醒。學(xué)生如果感覺自己要睡著了，可以舉手向老師示意，要求站立一會。
6、下課的時候可以在桌上小趴一會，這樣上課也會好點，也可以從家里帶點泡好的茶水，下課喝點，有助于提神。
7、有時間就進行一些戶外運動，增強自己的體質(zhì)。

解決上課打瞌睡小技巧

1.在課堂上可以做適量的休息，比如伸伸腰，打打哈欠，閉目養(yǎng)神一兩分都是可以的，課間休息時間可以出來走走，呼吸新鮮空氣，可以到操場上作稍微的運動，可以到教室走廊看看遠處的風(fēng)景。
2.試著要在課堂上主動與老師交流。
3.上課前提醒同桌，如果自己打瞌睡，可以讓同桌猛然掐一下。
4.在不影響別人的情況下可以和同桌交流幾句，分散注意力。
5.如果老師允許，可以站起來聽課。
6.跟老師說去洗手間，然后去洗手間用涼水洗洗臉。
7.如果有條件上課前喝杯咖啡或者濃茶，如果上課時打瞌睡，可以吃一顆酸梅或者喝一杯涼白開。
8.自備清涼油，如果上課打瞌睡可以涂抹到太陽穴處。
9.可以環(huán)顧教室四周，看看眾生百相，分散下注意力。
10.吃飯的時候不要吃得太急，要細嚼慢咽。

上課容易犯困怎么辦

1.課前預(yù)習(xí)

其實很多學(xué)生之所以在上課期間容易產(chǎn)生困意，最主要的原因在于只是單純的聽老師講解，并沒有帶著問題去聽課，這樣的話，很容易就會被困意打敗，但是很多學(xué)生在課堂當(dāng)中之所以能夠保持較好的精神狀態(tài)，是因為他們在課堂開始之前對這節(jié)課進行了有效的預(yù)習(xí)，把自己不明白的問題記在筆記當(dāng)中，然后在老師開始講解新的內(nèi)容時，有了問題就可以追隨老師的思路，來逐一解答自己的問題。

2.大聲跟老師互動

試想一下，如果在課堂當(dāng)中始終跟隨老師的思路來進行互動，大聲的回答老師所拋出的問題，即使回答的是錯誤的，那么也能夠非常有效的避免上課犯困的情況發(fā)生，所以說上課容易犯困怎么辦呢？可以一直堅持在課堂當(dāng)中回答老師的問題，并且提出自己的疑問，既可以避免上課睡覺，又可以掌握更加牢固的知識。

3.午飯吃素

根據(jù)權(quán)威的調(diào)查研究可以得知，中午飯的飲食如果大都是素食的話，可以在下午保持更加清晰的頭腦，比如說胡蘿卜、豆腐、菠菜等素食，或者是魚肉、雞肉等脂肪含量不高的食物都可以促使精神狀態(tài)保持更好。

一定要注意的是，那些漢堡、炸雞之類的快餐雖然口味上更受學(xué)生們的喜歡，但是這些脂肪和熱量含量過高的食物會造成人體的疲倦加重，從而導(dǎo)致課堂犯困更嚴重。