許多人認(rèn)為，記憶力是天生的，是父母給的。其實(shí)，記憶力是可以通過訓(xùn)練來提高的。下面就和小編一起了解一下，供大家參考。

現(xiàn)在我們的生活節(jié)奏越來越快。當(dāng)初中生真的需要記住一件事時(shí)，至少集中注意力8秒鐘。當(dāng)初中生深陷無數(shù)件事，這看起來似乎是一段很長(zhǎng)的時(shí)間，但是是值得的。研究顯示，大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶最短也需要8秒。所以初中生要想提高記憶力，就要集中注意力8秒鐘。

就像油箱空空的就無法發(fā)動(dòng)汽車一樣，在沒有營(yíng)養(yǎng)的情況下初中生也無法運(yùn)轉(zhuǎn)大腦。初中生要通過每天三餐的均衡飲食，提供給大腦所需要的東西。營(yíng)養(yǎng)是發(fā)揮大腦潛力的基石，是初中生所能提供的讓你的大腦記住東西的最根本的物質(zhì)條件。均衡的飲食包括復(fù)合碳水化合物、水果或蔬菜，以及蛋白質(zhì)等。借助一日三餐的均衡飲食，初中生可以為你的大腦提供產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)所需要的氨基酸組合，它是你的大腦產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)的基礎(chǔ)。這樣飲食均衡有助于幫助初中生提高記憶力。

初中生為了充分發(fā)揮出記憶力技巧的潛能，就需要一個(gè)冷靜而警覺的頭腦，其基本的就是要有充足的睡眠。如果初中生的睡眠不足，就不能集中注意力，對(duì)于想要記住的知識(shí)點(diǎn)也就沒有用了。注意力是打開記憶力大門的鑰匙，如果初中生的注意力不集中，是無法打開這扇大門的。放松身心，睡個(gè)好覺吧。這是初中生增強(qiáng)記憶力最重要的方法。

初中生鍛煉能夠增強(qiáng)記憶力，這是事實(shí)存在的，因?yàn)殄憻捝眢w能夠加強(qiáng)腦的活躍和供氧程度，甚至還能夠促進(jìn)大腦負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞成長(zhǎng)，所以平時(shí)初中生應(yīng)該要多鍛煉身體，多運(yùn)動(dòng)，千萬不要以為運(yùn)動(dòng)是占用了自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，也不要以為運(yùn)動(dòng)是沒有意義的，運(yùn)動(dòng)能夠讓自己變健康，變聰明。

初中生要想提高記憶力，還可以試著把它用筆記的形式記下來。手寫筆記也可以提高記憶力，這叫做加深肌肉記憶?，F(xiàn)在很多人都習(xí)慣打字或者用眼睛看，其實(shí)用手寫會(huì)讓初中生印象更深刻。