自制力對于年輕人增進(jìn)生理和心理健康有重大的作用。不能進(jìn)行情緒控制和行為控制的人，是不會有健康的身體和心理的。

方法1：控制自己的時間

時間雖不斷流逝，但也可以任人支配。今日事今日畢，讓自己每天的生活過得充實(shí)無隙。時間就是生命，把握時間，就是掌握生命。

方法2：控制思想

我們可以控制自己的思想與想象性的創(chuàng)造。必須記住：幻想在經(jīng)過刺激之后，將會實(shí)現(xiàn)。

方法3：控制接觸的對象

我們無法選擇共同工作或一起相處的全部對象；但是可以選擇共度最多時間的同伴，也可以認(rèn)識新朋友，找出成功的楷模，向他們學(xué)習(xí)。

方法4：控制溝通的方式

我們可以控制說話的內(nèi)容和方式。溝通方式最主要的就是聆聽、觀察以及吸收。在溝通時，要用信息來使聆聽者獲得一些價值，并彼此了解。

方法5：積極的暗示

有些人是天生的消極派，無論做什么事，都會抱怨個不停，同時不停地想：這件事情我怎么可能完成呢？怎么這么難??！

通常你這么想的時候，就預(yù)示著你很可能會放棄。一件事情看不到希望，讓人做得那么痛苦，不放棄還等什么？所以消極的心理真的很不利于自控力的養(yǎng)成。

多給自己一些積極的暗示吧?？梢韵葟恼Z言上入手，跟任何人談?wù)撃阋龅氖虑闀r，都使用積極的詞語，說它很好，很有前途，很有希望，不是太難。而不是說很糟糕，很費(fèi)勁，很腦殘，很難很難。

積極的暗示，會讓我們心情變好，會讓我們充滿斗志，會讓我們不斷增加信心。而任何一件事情，都需要有信心才能很好地完成。

這世上的任何事，都有好有壞，你盡量去想它好的一面，看到它好的一面，這些好，會讓我們有堅(jiān)持下去的動力。曾經(jīng)我被無數(shù)次拒稿的時候，就在這最糟糕的局面里，看到了好。我不停地對自己說，拒稿說明編輯看了，說明我沒有白寫白投，那還有什么好擔(dān)心的，我唯一要做的就是不斷提高自己的寫作水平，只要我寫得好，肯定能發(fā)表。后來的事情證明果然如此。

所以，收起你所有的消極情緒和詞匯吧，積極地去做事，你會發(fā)現(xiàn)一切都變得簡單而美好。

方法6：改掉那些不好的習(xí)慣

有些人習(xí)慣一邊開著微信一邊看書，結(jié)果看了幾頁，就忍不住去瞄一眼微信。

有些人習(xí)慣工作前不停地刷網(wǎng)頁，直到再也刷不出新東西，才肯老老實(shí)實(shí)去工作，而這時候又猛然發(fā)現(xiàn)，時間已經(jīng)不多了，于是工作只能馬虎應(yīng)付。

大多數(shù)人都會有一些壞習(xí)慣，既然是習(xí)慣，我們就認(rèn)為沒有辦法改，從而放任自流。

真的沒有辦法改嗎？小孩子習(xí)慣一邊吃飯一邊看電視，大人堅(jiān)決不允許，或者給一點(diǎn)懲罰，他往往也能改掉。

改掉壞習(xí)慣又不會死人，我前面說了，人的潛能是無限的，你不去嘗試，不下定決心改，怎么知道改不掉？

從現(xiàn)在開始，和壞習(xí)慣做斗爭，看書時別說開微信了，直接把手機(jī)關(guān)掉。工作前別刷網(wǎng)頁了，直接進(jìn)入工作。也許剛開始有些痛苦，很難進(jìn)入狀態(tài)，但只要你堅(jiān)持一段時間，就會發(fā)現(xiàn)一切都沒什么大不了。

一個新習(xí)慣頂多30天就養(yǎng)成了，堅(jiān)持住這30天，你的自控力就會有質(zhì)的飛躍。

方法7：做你喜歡的事或喜歡上你做的事

前天跟一位朋友聊天，她說自己干什么都不專心，看一會兒書又想去看電視，看一會兒電視又想干別的。但只要一寫作，她就能專心，就不會想要去做別的。

原因當(dāng)然是因?yàn)樗矚g寫作。

這個應(yīng)該很多人都有體會，我們喜歡某個劇，能一口氣追下來，如果不喜歡某個劇，追半集都很痛苦。

做其他的事也一樣啊，只有喜歡的，我們才能愉快地堅(jiān)持，不喜歡的，堅(jiān)持就是一種痛苦。

最好的辦法，當(dāng)然是去做你喜歡的事。但現(xiàn)實(shí)是，很多人沒有辦法去做自己喜歡的事，那就只能退而求其次，去喜歡上你做的事。

后者有點(diǎn)難，但無數(shù)的前人也總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，無非是心態(tài)積極一點(diǎn)，看到它的好，不斷地鉆研，讓自己的價值不斷提升。做到這些，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)，自己正在做的事，其實(shí)也挺有趣的。

年輕人可以暫時沒有權(quán)，也可以沒有錢，但是不能沒有自己的做人底線。這七個只要你做到了，自控力基本上就不會有太大問題。你也會因此發(fā)現(xiàn)，工作生活都變得井然有序，輕松很多。