很多女孩子對自己的身高都不滿意，想再長高一些，下面本站小編為大家總結(jié)了女孩長個(gè)子的高峰期是什么時(shí)候，怎樣快速長高，僅供大家參考。

女生身高發(fā)育規(guī)律

身高生長突增開始的年齡，女孩早于男孩兩年，約在10歲左右。因此，11～13歲的女孩平均身高反而超過同齡的男孩。女孩在乳房發(fā)育后(約9～11歲)，1-2年生長達(dá)高峰，女孩年身高平均年增加8～9cm。

通過在生長速度高峰出現(xiàn)后約一年，女孩將有月經(jīng)初潮到來，一旦月經(jīng)來潮后，身高的增長速度即明顯減慢。一般來說，女孩骨齡13歲時(shí)，身高生長達(dá)最終身高的95%。據(jù)全國調(diào)查資料顯示，17歲的城市女孩身高為160.3厘米。所以說，女孩在17、8歲左右身高基本停止生長。

長高的方法

1、食物與營養(yǎng)

營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)，缺一不可。

2、運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是人體發(fā)育的重要條件。運(yùn)動(dòng)不等于勞務(wù)，后者一成不變的重復(fù)動(dòng)作無益身高。增高運(yùn)動(dòng)應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動(dòng)。

3、藥物

如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時(shí)代，科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理、現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法，可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果。

女孩子長高須知

保證孩子有優(yōu)質(zhì)、充足的夜間睡眠(能睡的孩子就能長個(gè))

生長激素在夜間11：00到凌晨1：00和早上5：00-7：00分泌最旺盛，所以要保證孩子在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)處于深睡眠狀態(tài)，長時(shí)間熬夜、生活不規(guī)律會影響生長激素正常分泌，一定要讓孩子早睡晚起。

合理飲食、營養(yǎng)均衡

飲食以五谷雜糧和蔬菜水果為主，適當(dāng)攝入肉、蛋、奶，肉類以魚(最好是深海魚)蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白為主，避免偏食、挑食等不良飲食習(xí)慣，一旦孩子出現(xiàn)厭食、挑食，及時(shí)到醫(yī)院調(diào)理。

以上就是本站小編為大家總結(jié)的女孩長個(gè)子的高峰期是什么時(shí)候，怎樣快速長高，僅供參考，希望對大家有所幫助。