在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，初中生會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力對(duì)自己學(xué)習(xí)的重要性，所以初中生會(huì)想到一些方法來(lái)提升自己的記憶力，那么初中生增強(qiáng)自己記憶力的方法有什么？

聞聞玫瑰花香

德國(guó)的一項(xiàng)新研究將一些玩配對(duì)撲克牌的初中生合成兩組。讓其中一組在游戲時(shí)先聞一種玫瑰花香，接著在睡后再聞一次;而另一組則不。當(dāng)他們醒來(lái)時(shí)，聞花香的一組初中生記憶力對(duì)比配對(duì)撲克的狀況較佳。因此，初中生為了增進(jìn)記憶力，時(shí)常聞聞玫瑰花香，佳處頗多。

冥想的同時(shí)深吸吸

冥想有助于幫助初中生聚精會(huì)神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類(lèi)壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說(shuō)，注意力是記憶的大門(mén)。以后不曾想過(guò)吧?在安靜的房間里，坐在或者躺在地板下，雙手放在胃部，深吸吸，專(zhuān)注于這一份沉靜，每天冥想10合鐘。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持可以幫助初中生提升記憶力。

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睡眠充足

有一個(gè)良好的睡眠，這樣會(huì)讓初中生精神振作，也可以更佳地面對(duì)需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度戰(zhàn)準(zhǔn)確度，睡眠充腳后小腦的活性尤其強(qiáng)。可以幫助初中生提升記憶力。

學(xué)一種語(yǔ)言

美國(guó)生命成長(zhǎng)心機(jī)學(xué)測(cè)驗(yàn)測(cè)驗(yàn)室主任、布蘭迪斯年夜學(xué)心機(jī)學(xué)教授瑪格·拉齊曼博士以為，新思路會(huì)幫您理清思維中的紛純思緒，例如進(jìn)修一門(mén)中語(yǔ)。沒(méi)有用出格費(fèi)事，也無(wú)需純熟把握，只要在日常生活中可以熟練運(yùn)用就可以了，這也是幫助初中生提升記憶力的方法。

解猜謎游戲

初中生可以多玩一些用腦游戲，如猜謎游戲。即使初中生本身不擅長(zhǎng)游戲，但是也可以試試解數(shù)獨(dú)、填字游戲(縱橫字謎)，或者和朋友來(lái)局有難度的棋盤(pán)游戲，都可以幫助初中生提高自己的記憶力。

喝點(diǎn)可可飲料

英國(guó)諾丁漢大學(xué)的科研人員從可可中檢測(cè)到一種抗氧化劑黃烷醇，它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善老人的腦功能，對(duì)老年性癡呆和腦卒中患者有一定的治療功效。初中生適量的喝一點(diǎn)可可飲料可以幫助自己提升記憶力。

多與人交往

初中生可以多與人進(jìn)行交流，通過(guò)美國(guó)密歇根大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，社交能夠讓初中生的思維更加敏捷，閑聊10分鐘后，人腦的反應(yīng)速度可以迅速提升。所以多與人進(jìn)行交流也可以幫助初中生提升記憶力。

跑跑步

美國(guó)伊利諾伊州立大學(xué)的研究人員表示，跑步能促進(jìn)腦細(xì)胞的再生，延緩記憶力的下降速度。運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家建議跑步采取“間隔訓(xùn)練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重復(fù)6個(gè)周期。每周堅(jiān)持做2次。這樣也可以幫助初中生提升記憶力。

葡萄干當(dāng)零食

美國(guó)農(nóng)業(yè)部科研人員發(fā)現(xiàn)，每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，記憶力和注意力均提高10%。硼是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，研究證實(shí)它能提高手與眼睛的協(xié)調(diào)性，延長(zhǎng)注意力時(shí)間。所以初中生可以常吃葡萄干。

以上是本站小編為各位初中生介紹的九種提升記憶力的方法，各位初中生可以選擇適合自己的方法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，幫助自己提升記憶力。