1、基礎步伐抓起來，跑位最重要。沒有步伐的走位，打球是沒有靈魂的，學習步伐，不僅僅是能夠接到球，更多的是分析球路、放吊進攻，被動變主動的轉換，還有就是好的步伐能夠讓你在球場上來去自如，速度的體現就出來了，再者就是好的步伐能夠很好的保護你自己的腳踝、膝蓋不受傷，相反，能使自己身體更輕松。

2、多打球，多和比自己水平高的球友約球。打球，很注重球感，很多球都需要主動去控球，力量的把控、手腕的伸展、拍面的擊球點及傾斜度等，都需要在實戰(zhàn)中提升，水平高的球友，只要你不恥下問（甚至不用問），都會跟你說這球該怎么打，怎么處理更合適，這無形中就擁有了一個導師，這肯定能讓你快速提升起來。

3、看視頻、錄視頻。想要進一步提升自己技術水平，可以多看看羽毛球比賽，前期建議看女單比賽（主要是球速相對不太快，能看清球路與步伐以及技巧球處理），可以很清楚直觀的看到步伐、技術在球場上的體現；同時，平常的打球，可以自己給自己錄一下視頻，回去后在自己看視頻復盤一下今天打球的成果，