1、避免遺忘。遺忘是人的天性，好了傷疤忘了疼，常常發(fā)生。人腦的特性就是如此，只有反復(fù)強化，才會形成長期記憶，這是艾賓浩斯曲線告訴我們的。所以，學(xué)生總要復(fù)習(xí)，才能鞏固知識；運動員要不斷訓(xùn)練，才能形成肌肉記憶。避免遺忘有一點很關(guān)鍵：不忘初心，方得始終。這個年代，節(jié)奏太快，內(nèi)心往往趕不上物質(zhì)的腳步，唯有常常反省，常常為內(nèi)心更新血液，才能不忘，不至于太迷茫。所以很多人都說要結(jié)果導(dǎo)向，要以終為始，要有結(jié)構(gòu)化思維。

2、提高自己。僅僅避免遺忘還不夠，那叫原地踏步，我們的目的是向上攀登。反省的好處就在于我們能發(fā)現(xiàn)自己的問題，同時能發(fā)現(xiàn)自己的長處，于是，揚長避短的方案就可以在此基礎(chǔ)上生產(chǎn)出來。所以，很多人要做周總結(jié)、月總結(jié)、年度總結(jié)，公司也往往要求員工做總結(jié)，公司也常常召開總結(jié)會議，國家也在不斷總結(jié)過往，開辟未來。

3、避免麻木，重拾生活的美好。樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待。人往往如此，失去了才知道后悔。因為失去之前，早已麻木，諸如親情、愛情、健康等等。因為人會習(xí)慣，會適應(yīng)。這是人類演化而來的能力，能幫助我們適應(yīng)環(huán)境，這很好，但也不好。不好的地方就在于容易讓人麻木。

4、改善情緒。眾所周知，記日記，能改善情緒，其實那也是一種反省。反省讓人得以將不快的經(jīng)歷分解，還可以回味愉快的經(jīng)歷，同時對此制定措施，以在將來更好地?fù)P長避短，這又能產(chǎn)生一種希望。

5、有助于認(rèn)識自己。認(rèn)識自己，是一個永恒的話題。反省，就是這樣一個渠道。不斷自問、剖析的過程中，與自己更多的交流，就讓人更加了解自己。